打羽毛球脚裸疼是什么原因

发布网友发布时间：2023-05-30 19:55

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热心网友时间：2024-12-12 05:43

　　想要预防打羽毛球后出现的疼痛，就要从打球时身体的各个部位出发，具体问题具体分析。那么打羽毛球脚裸疼是什么原因造成的?下面是我精心为你整理的打羽毛球脚裸疼的原因，一起来看看。

　　打羽毛球脚裸疼的原因

　　多是因为在打球过程中，脚步快速移动，脚尖的指向不正确造成的：

　　在跨步救球时，正确的脚尖指向是跨步方向的正前方。

　　在跨步完毕，跨步脚回位的过程中，正确的脚尖指向将会帮助你充分的利用脚掌的支撑力，从而有效的保护脚踝。

　　1.适度的运动时间。

　　2.正规的羽毛球鞋，且尺码合适。

　　3.正确的步法和击球动作。

　　4.正规的运动纯棉袜子。

　　5.运动前的热身准备活动，冬季尤为关键。

　　首先停止打球一段时间，等脚部不适消除后，再次运动，学习一下正规的羽毛球步法，每次运动时间缩短，并保证足够的休息间隔。