老人怎么提高抵抗疾病的能力?

常喝一杯绿茶。绿茶中含有丰富的维生素C、叶绿素、氨基酸、茶多酚等，这些物质能清除有害的自由基，改善人体生理功能，对高血压、心脏病、高胆固醇等具有明显的预防作用。另外，绿茶含植物雌激素，能帮老年人缓解前列腺增生。瑞士巴塞尔大学一项针对男性的试验发现，常喝绿茶在短期内会增强大脑可塑性，提高短...

香菇是一种高蛋白、低脂肪的佳品，也是一种能防流感的保健品。在东方国家里，人们相信香菇对延长寿命有益。可以用来防止心脏病、治疗头痛以及肿瘤等病症。并能增强人体抵抗疾病的能力。可以增强免疫力的蔬菜推荐10、菜花 菜花中丰富的维C、胡萝卜素、硒、维K、等多种具有生物活性的物质。对人体可增强肝脏...

现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。经常性的中等强度的运动能增强机体免疫系统的功能，因为体育锻炼能缓和情绪，减轻压力。有氧锻炼对提高免疫力也有效，中年人可在周末时出门郊游，有慢性病的老年人要避免心脏负担过重，可选择在早晨或饭后进行慢...

1. 确保充足睡眠：睡眠时，人体内会产生胞壁酸，这种睡眠因子能促进白细胞生成，激活巨噬细胞，增强肝脏解毒能力，有效消灭侵入的细菌或病毒。因此，保证高质量的睡眠对老年人提升免疫力至关重要。2. 保持积极情绪：乐观的心态有助于维持人体的最佳状态。在当前社会中，面对的压力较大，消极情绪会增加抑制...

以下方法可以增强中老年人抵抗力 1、多吃抗氧化食物 人体不断产生的自由基会损害体内的细胞，破坏免疫系统。唯抗氧化营养物质能清除之。随着年龄的增长，人体生成的抗氧化物质逐减减少，最终无力清除不断蓄积的自由基。当人体充斥自由基时，健康会亮起红灯。对老年人有特殊意义的抗氧化营养元素包括维生素E...

免疫力是指人体对疾病的抵抗能力，而提高免疫力就是为了使身体更健康地抵御各种病毒和疾病。提高免疫力可以从饮食、作息和锻炼等方面入手。首先，饮食方面应当注重各类食物的搭配和摄入量的控制。适量的蛋白质、蔬菜水果，橄榄油、海鱼、坚果等富含单不饱和脂肪酸的食品，都能够增强人体免疫力。饮食丰富多样...

1、补钙类的保健品，骨质疏松的问题可以得到有效的解决；2、更年期类保健品，可以缓解更年期综合症；3、调节血压血脂保健品，这对于预防各种血压和血脂疾病有着很大的帮助；4、提高免疫力的保健品，有效的抵御各种致病菌的侵袭，从而达到预防疾病的目的。老年人的抵抗能力比较差，许多老年人体弱多病，身体...

1、高质量的睡眠 质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒，因此，高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力，有助于秋季养生。 2、乐观的情绪 现在人们的生活和工作压力都很大，这种压力会使人体产生一种抑制因子，...

1、饮食。在饮食方面，一定要切记不可以吃高盐、高油、高胆固醇的食物，因为老年人患上三高的概率是很大的，这些食物只会增加三高的风险。老年人身体的新陈代谢会变得缓慢，所以对于一些食物的消化、废渣的排出也变得缓慢了，导致了一些疾病的到来。日常饮食中，老年人应该以清淡为主，并且保证营养的全面...

4、阿胶膏 阿胶是一种十分常见的滋补食谱，其中含有丰富的胶原蛋白、蛋白质、氨基酸和维生素，能够起到活血化瘀、益气养血的功效，能够增强老年人的体质和抗病能力，预防多种疾病的发生。老年人吃什么提高免疫力呢?老年人免疫力和抵抗力的提高离不开蛋白质、矿物质以及多种营养物质的补充，可以多吃一些阿胶...