适当的发呆能提高工作效率吗?

发布网友发布时间：2023-05-29 09:32

共3个回答

热心网友时间：2024-05-08 20:42

发呆可以解压，发完呆，大脑得到注意，可以提高工作效率。

热心网友时间：2024-05-08 20:43

看到说发呆让人减缓压力这个观点，简直不能在认同了。
真的放空的时候什么都不想的状态太棒了，感觉身上轻松了很多。

热心网友时间：2024-05-08 20:43

1、增强大脑记忆力。美国科学家研究发现，经常的发呆可以暂时的放空大脑的各种信息，大脑中的α脑电波就会加强。而这种脑电波是位于大脑的皮质层的，它有抑制信息超载的功能，可以让人们的注意力和意念更加集中，从而改善不良的情绪，减轻压力，缓解焦虑不安。同时，还能够增强大脑的记忆力。
2、增强创造力。创造力是大脑的白质决定的，发呆可以促进大脑白质的活动率，而大脑白质活动越多，创造力就会越强。
3、活跃脑细胞。人在有精神活动的时候都会存在脑电波的活动，哪怕是在睡眠当中，依然存在脑电波在0.5-3赫兹之间；而一些患上精神躁狂症的病人在兴奋时脑电波频率能到30-40赫兹；研究发现当人在发呆的时候，脑电波只有8-14赫兹，虽然这个时候人的意识活动减弱，但是正是处于清醒而放松的状态，因此，这样的状态是一种非常好的调节剂，对于一些经常高度紧张的人来讲是非常好的。
4、有助于缓解压力。发呆是一种主动行为，而不是被动，如果被动的发呆可能是一些疾病造成的，要提高警惕。而主动发呆可以更好的缓解压力，在发呆的同时最好使用腹式呼吸法，这样将注意力全部转移到腹部，对腹部肌肉主动地进行收缩和舒张，缓慢的进行5—8次的腹式呼吸，会真正的让大脑放松，这样做不但可以减压，还能够增加大脑氧的供应，这样的发呆以后，一定会让大脑更加的清醒，工作的效率也会更高。
5、缓解疼痛提升免疫力。发呆的时候会暂时放掉一切，因此神经也会变得不那么的敏感，仿佛感觉不到疼痛一样，达到缓解疼痛的目的。同时，发呆还能够增强身体的抵抗力。