老年人睡眠时间短,如何调节?

发布网友发布时间：2023-05-29 05:45

共3个回答

热心网友时间：2024-11-22 23:37

中医经典《黄帝内经》认为“谷气通于脾”，谷糠昧甘、性平、偏于补气，具有益气健脾、养血安神、补肾健脑的功效，适合于气血不足、脾肾偏亏的失眠患者的食补与治疗之用。谷糠与谷物同性，功同米而优于米，补而不滞，温而不燥，是一种较为理想的补品。经常食用谷糠，可以增强人体的免疫功能，既能防病健身，又能治疗失眠，提高睡眠质量。
红糖谷糠丸
配方：谷糠(碾小米的谷皮)500克红糖500克

　　制作：1．把谷糠放在铁锅内，用文火炒黄，加入红糖，揉匀，搓成15克的丸子。　　2．把药丸放入碗内，置电冰箱内保存即成。　　食法：每日3次，每次1丸，温开水送服。　　功效：益肝脾，消腹水。用于肝硬化腹水患者。
谷糠蒸黄鸡
配方：红糖150克谷糠150克黄鸡1只姜5克葱5克盐5克大蒜10克　　制作：1．把鸡宰杀后，去毛、内脏及爪；谷糠碾成细末。　　2．把鸡放入沸水锅内焯去血水，放入蒸盆内，加入姜、葱、盐，把谷糠、红糖放鸡腹内，注入清水300毫升。　　3．把蒸盆放入蒸笼内，用武火，大气蒸一小时即成。　　食法：每日1次，每次吃鸡肉50克，随意喝汤。　　功效：补气血，健肝脾，祛腹水。肝硬化腹水患者食用。

热心网友时间：2024-11-22 23:38

只要身体没问题，其实不用治疗，有些人还每天吃玻璃呢，但是晚上是排毒的时候，你要注意观察老人是不是排毒正常，比如早上5点以后有没有大便，如果排毒不正常的话，那么早晚会出问题吧

热心网友时间：2024-11-22 23:38

白天不要喝茶饮，不要做刺激的运动，保持心态平衡，不大喜大悲