怎么改变消极负面心情?
发布网友
发布时间：2023-05-29 11:42
共1个回答
热心网友
时间：2024-11-23 10:31
1、重复积极的自我肯定
每一天都要记得赞美和尊重自己。久而久之，自己就会因为这些自我肯定，而开始充满积极情绪，积极的描述会让自己受到鼓励。自我肯定也会让自己更富有同情心，更关心自己，让自己战胜任何消极想法。
2、写下自己积极的特质
用积极肯定的态度列出自己欣赏的品质。问问自己，自己最喜欢自己的哪些方面，并把它们写下来。 也可以写下自己最自豪的技能或成绩。例如，可以写“足智多谋”，“有能力”或“完成了学业”。
3、做自己喜欢的事
当不喜欢所做的工作时，很容易就跌入了消极的泥潭。也许，被工作或家务事淹没了。不如花点时间，跳出日常的生活，做点能带来快乐的事情。这其实很简单，可以选择和朋友喝一杯咖啡，或者在一天结束时，泡个澡。
4、认识到自信和感恩的重要性
建立自信和自尊可以被当做是一种积极的自我思考方式。研究表明，懂得感恩能给自己一种幸福感，并且能增强自己的自尊感。感恩也能提升对其他事物的积极性，记住生活中美好的一面。
扩展资料
积极心态与消极心态是相对而言的，面对生活的压力与历练，若积极心态战胜了消极心态即会促进人的进步，激发人性的优点使之为善；若消极心态战胜了积极心态即会阻碍人的进步，激发人性的缺点使之为恶。
积极心态：面对工作、问题、困难、挫折、挑战和责任，从正面去想，从积极的一面去想，从可能成功的一面去想，积极采取行动，努力去做，也就是可能性思维、积极思维、肯定性思维。主要是做事方面。积极心态，也是一种生活态度，阳光般的把生活中的一切当作一种享受的过程。
