痘肌饮食禁忌!长痘不能吃什么!
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发布时间：2023-05-28 13:15
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热心网友
时间：2023-10-07 14:27
痘肌饮食指南
建议少吃
火锅 炸鸡 汉堡 炸串 纯牛奶
奶粉 脱脂纯奶 乳饮 馒头 糯米
饼干 蛋糕 红薯 糖果 甜巧
蜂蜜 西瓜 荔枝 碳酸饮料 奶茶
痘肌饮食指南
建议多吃
无糖酸奶 荞麦 玉米 黑米 小米
黄豆 绿豆 豆腐 豆浆 花菜
菠菜 西蓝花 苹果 芒果 草莓
香蕉 樱桃 猕猴桃
痘肌饮食误区
*①吃辣不长痘
辣椒本身不致豆，你吃火锅长豆，不是因为辣，而是因为火锅底料中有大量的油脂和糖分，油脂中含大量「饱和脂肪酸」会加重肌肤出油，过多的糖分还会加剧肌肤上火，导致长豆。
*②牛羊肉、海鲜
吃了不长痘
很多人觉得，豆肌不能吃牛羊肉、海鲜这些“发物”，其实这些东西和长豆没半点关系，完全可以吃，相反，海鲜比如虾、蟹所含的「不饱和脂肪酸」和「锌」，还对豆豆的恢复有帮助。
