妈妈孕期怎样为宝宝补脑可以有极好的效果?你尝试过吗?

发布网友 发布时间：2023-05-30 12:24

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热心网友 时间：2024-04-18 07:19

每一位准备要宝宝的爸爸妈妈，从备孕期开始，都希望尽自已最大的努力，为宝宝创造各种条件，让宝宝更聪明健康。我们可以理解父母的心情，在激烈竞争的时候，都希望自已的宝宝不要输在起跑线。

在服早期，爸爸妈妈要怎么做才能为胎儿宝宝补脑，让宝宝发育更好，更聪明呢？ 研究表明，孕期妈妈常吃这些食物，宝宝将会更聪明！

很多妈妈孕期这样为宝宝补脑

研究表明，脑细胞由65%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质组成，而胎儿宝宝脑细胞发育的第一决定因素就是不饱和脂肪酸。想宝宝更聪明，妈妈在孕早期就要补充不饱和脂肪酸，那么要吃什么才能补充这种元素呢？

在所有的食物分类中，坚果又归为脂肪酸食物，它的主要特性就是高脂肪含量，而且含有15%-20%的不包和脂肪酸，还有十多种重要的氨基酸。所以，不管是孕妇妈妈还是胎儿，多吃一些坚持都有好处。

让宝宝更聪明

5种好吃又营养坚果帮宝宝和妈妈补脑

1，吃腰果有什么好处

腰果营养非常丰富，含蛋白质21%，含油40%，另外各种维生素含量也很高，可以帮妈妈补充体力，消除疲劳，还有润肤的功率，和补充铁和锌等食物。

2，吃花生有什么好处

蛋白质含量高达30%，容易被人吸引，营养价值和鸡蛋，牛肉等差不多。花生有被血的作用

吃花生有什么好处

3，吃瓜子

抵抗力，镇咳平喘的作用，是冬季孕妇妈妈的首选零食。

4，吃夏威夷果有什么好处

夏威夷果含油量高达60%-80%，还含有钙，铁，维生素B1, B2和氨基酸等元素。

吃夏威夷果有什么好处

5，吃榛子有什么好处

含有不饱和脂肪，维生素A, B1,B2,烟酸等，经常吃可以明目。

孕妈妈们看了上面这些好吃的坚果，是不是口水都流出来，马上就去买一大堆回来放着。但是也要提醒妈妈，物极必反的道理，吃坚果也要有一个度，虽然坚持对宝宝和妈妈都有好处，但也不能吃太多，坚果含有比较多的食物油，容易引起消化不良，严重的可能会影腹泻，所以也不能多吃。

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