失眠快速入睡方法

发布网友发布时间：2022-04-24 02:40

共4个回答

热心网友时间：2024-03-04 15:28

首先你需要一个凉爽一点的睡眠环境，研究表明环境温度为18摄氏度的时候，人们的睡眠质量会更高。其次如果在睡觉前让身体变暖，那么你可能会睡的更快。比如洗个热水澡可以让你更容易困倦。

热心网友时间：2024-03-04 15:28

有哪些快速入睡的方法?

热心网友时间：2024-03-04 15:29

永川海名微医院教你自然的快速入睡方法

热心网友时间：2024-03-04 15:30

吸气，呼气。

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