煮米饭加黑芝麻可以吗?

发布网友 发布时间：2022-04-24 02:40

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热心网友 时间：2023-10-22 13:54

可以的。米饭蒸熟了撒一把炒熟的黑芝麻，拌匀吃，好吃，做凉拌菜的时候可以撒一把炒熟的白芝麻。“芝麻的外皮表面覆盖着一层人体不能消化的物质即纤维素，有效利用芝麻的有效成分，就是炒芝麻，使其外皮破裂，如果再研磨研碎会更好的消化吸收。不过，研碎的芝麻接触空气会氧化，失去新鲜口味，所以最好在食用前开始炒必需量的芝麻研碎。每日摄取食用量，约10克（1大匙）为标准。”这是我在《抗癌食品事典》一书看到的，本书列举了食品中具有防癌作用的营养成分，并说明了其因果关系及有效的摄取方法。可以，以下是黑芝麻米饭的做法。主料：香米2小碗 辅料：水适量、黑芝麻1小把步骤一：2碗香米步骤二：1小把黑芝麻步骤三：大米用水淘洗干净后加入适量水步骤四：放入芝麻步骤五：放在电压力锅里，按煮饭开始大概20多分钟就好了，然后等着自动放气，打开锅盖步骤六：时间到，芝麻米饭煮好了步骤七：盛出就可以享用啦

热心网友 时间：2023-10-22 13:54

黑芝麻加温后会丧失很多营养，所以很多都是在称好的白米饭上撒上些芝麻，但一起住也是可以的

热心网友 时间：2023-10-22 13:54

可以的。米饭蒸熟了撒一把炒熟的黑芝麻，拌匀吃，好吃，做凉拌菜的时候可以撒一把炒熟的白芝麻。“芝麻的外皮表面覆盖着一层人体不能消化的物质即纤维素，有效利用芝麻的有效成分，就是炒芝麻，使其外皮破裂，如果再研磨研碎会更好的消化吸收。不过，研碎的芝麻接触空气会氧化，失去新鲜口味，所以最好在食用前开始炒必需量的芝麻研碎。每日摄取食用量，约10克（1大匙）为标准。”这是我在《抗癌食品事典》一书看到的，本书列举了食品中具有防癌作用的营养成分，并说明了其因果关系及有效的摄取方法。可以，以下是黑芝麻米饭的做法。主料：香米2小碗 辅料：水适量、黑芝麻1小把步骤一：2碗香米步骤二：1小把黑芝麻步骤三：大米用水淘洗干净后加入适量水步骤四：放入芝麻步骤五：放在电压力锅里，按煮饭开始大概20多分钟就好了，然后等着自动放气，打开锅盖步骤六：时间到，芝麻米饭煮好了步骤七：盛出就可以享用啦

热心网友 时间：2023-10-22 13:55

可以呀，我试过，味道还行

热心网友 时间：2023-10-22 13:54

可以的。米饭蒸熟了撒一把炒熟的黑芝麻，拌匀吃，好吃，做凉拌菜的时候可以撒一把炒熟的白芝麻。“芝麻的外皮表面覆盖着一层人体不能消化的物质即纤维素，有效利用芝麻的有效成分，就是炒芝麻，使其外皮破裂，如果再研磨研碎会更好的消化吸收。不过，研碎的芝麻接触空气会氧化，失去新鲜口味，所以最好在食用前开始炒必需量的芝麻研碎。每日摄取食用量，约10克（1大匙）为标准。”这是我在《抗癌食品事典》一书看到的，本书列举了食品中具有防癌作用的营养成分，并说明了其因果关系及有效的摄取方法。可以，以下是黑芝麻米饭的做法。主料：香米2小碗 辅料：水适量、黑芝麻1小把步骤一：2碗香米步骤二：1小把黑芝麻步骤三：大米用水淘洗干净后加入适量水步骤四：放入芝麻步骤五：放在电压力锅里，按煮饭开始大概20多分钟就好了，然后等着自动放气，打开锅盖步骤六：时间到，芝麻米饭煮好了步骤七：盛出就可以享用啦

热心网友 时间：2023-10-22 13:54

黑芝麻加温后会丧失很多营养，所以很多都是在称好的白米饭上撒上些芝麻，但一起住也是可以的

热心网友 时间：2023-10-22 13:54

黑芝麻加温后会丧失很多营养，所以很多都是在称好的白米饭上撒上些芝麻，但一起住也是可以的

热心网友 时间：2023-10-22 13:55

可以呀，我试过，味道还行

热心网友 时间：2023-10-22 13:55

可以呀，我试过，味道还行

热心网友 时间：2023-10-22 13:55

可以呀

热心网友 时间：2023-10-22 13:54

可以的。米饭蒸熟了撒一把炒熟的黑芝麻，拌匀吃，好吃，做凉拌菜的时候可以撒一把炒熟的白芝麻。“芝麻的外皮表面覆盖着一层人体不能消化的物质即纤维素，有效利用芝麻的有效成分，就是炒芝麻，使其外皮破裂，如果再研磨研碎会更好的消化吸收。不过，研碎的芝麻接触空气会氧化，失去新鲜口味，所以最好在食用前开始炒必需量的芝麻研碎。每日摄取食用量，约10克（1大匙）为标准。”这是我在《抗癌食品事典》一书看到的，本书列举了食品中具有防癌作用的营养成分，并说明了其因果关系及有效的摄取方法。可以，以下是黑芝麻米饭的做法。主料：香米2小碗 辅料：水适量、黑芝麻1小把步骤一：2碗香米步骤二：1小把黑芝麻步骤三：大米用水淘洗干净后加入适量水步骤四：放入芝麻步骤五：放在电压力锅里，按煮饭开始大概20多分钟就好了，然后等着自动放气，打开锅盖步骤六：时间到，芝麻米饭煮好了步骤七：盛出就可以享用啦

热心网友 时间：2023-10-22 13:54

黑芝麻加温后会丧失很多营养，所以很多都是在称好的白米饭上撒上些芝麻，但一起住也是可以的

热心网友 时间：2023-10-22 13:55

可以呀

热心网友 时间：2023-10-22 13:55

可以呀，我试过，味道还行

热心网友 时间：2023-10-22 13:55

可以呀

热心网友 时间：2023-10-22 13:55

可以呀