我是仰卧起坐初学者，不会腹部用力，只会用脖子，使脖子酸痛，请问，如何锻炼腹部力量？

发布网友 发布时间：2022-04-24 02:33

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共3个回答

热心网友 时间：2023-10-22 05:45

1,不要再用脖子硬拉了，徒劳无功而且容易受伤。2，配合呼吸，躺下吸气起身呼气，很有帮助，头脑里想像呼气时腹肌在收缩。

热心网友 时间：2023-10-22 05:46

很难想象 一个人仰卧时 是如果用脖子坐起来的
真乃神人也

热心网友 时间：2023-10-22 05:45

1,不要再用脖子硬拉了，徒劳无功而且容易受伤。2，配合呼吸，躺下吸气起身呼气，很有帮助，头脑里想像呼气时腹肌在收缩。

热心网友 时间：2023-10-22 05:46

很难想象 一个人仰卧时 是如果用脖子坐起来的
真乃神人也

热心网友 时间：2023-10-22 05:45

1,不要再用脖子硬拉了，徒劳无功而且容易受伤。2，配合呼吸，躺下吸气起身呼气，很有帮助，头脑里想像呼气时腹肌在收缩。

热心网友 时间：2023-10-22 05:46

多做锻炼身体

热心网友 时间：2023-10-22 05:46

很难想象 一个人仰卧时 是如果用脖子坐起来的
真乃神人也

热心网友 时间：2023-10-22 05:46

多做锻炼身体

热心网友 时间：2023-10-22 05:46

多做锻炼身体

热心网友 时间：2023-10-22 05:45

1,不要再用脖子硬拉了，徒劳无功而且容易受伤。2，配合呼吸，躺下吸气起身呼气，很有帮助，头脑里想像呼气时腹肌在收缩。

热心网友 时间：2023-10-22 05:46

很难想象 一个人仰卧时 是如果用脖子坐起来的
真乃神人也

热心网友 时间：2023-10-22 05:46

多做锻炼身体