吃了巧克力会让我们睡不着觉吗?

发布网友发布时间：2022-04-24 02:35

共15个回答

热心网友时间：2022-06-15 01:27

巧克力吃多了会影响我们的睡眠质量。巧克力起源于中南美洲，他的主要原料是可可脂，虽然对于人类来说是没有毒性的，但是对很多的动物都有毒性，比如说狗狗就不能吃巧克力。

对于人类而言，可可碱是一种健康的成分，有一定的提升和增强兴奋的功效。实际上如果吃多了巧克力肯定是会影响我们的睡眠的，但是少量食用是有还是没有问题的。

任何时候都不能一次性使用太多，就算对人类没有意义的事物，也不能一次性吃得太多。

热心网友时间：2022-06-15 02:45

巧克力会影响睡眠。

一、朱古力对中枢系统具备一定的激动功效，假如是在睡前1小时内食用了热的朱古力，是有可能造成中枢系统体液调节提高，出现睡眠质量差，或是是睡眠质量易吓醒的。生活起居时要留意培养良好习惯，不必在睡前1小时内急需现磨咖啡或是是热的朱古力，也不必食用浓茶水，防止开展过度强烈的健身运动，防止过多激动。

二、在一定程度上会影响睡眠，导致失眠的现象出现。巧克力虽然是一种历史较为悠久的食品，但由于其多种保健功能(如保护心脏丶防癌丶减肥丶振奋情绪等)的相继发现，越来越受到保健专家的瞩目与提倡，因而逐渐“热”起来成为一种时尚食品。但是睡前不应该少吃或者不吃巧克力，以免影响睡眠，在晚上摄入高热量的食物也是特别容易导致发胖的呢!

三、巧克力会导致失眠。巧克力的主要成分是可可脂，而可可脂内含有可可碱和咖啡碱。这两种碱类物质对人类都有反镇静的作用，会使人的精神亢奋，神经兴奋性提高，如果对这种可可碱和咖啡碱比较敏感的人，吃了巧克力以后，就可能导致失眠。

热心网友时间：2022-06-15 04:20

巧克力不管吃多吃少对人的身体并没有多大的危害，吃多了也就是出现消化上的问题，巧克力中的脂肪含量还是比较多的，晚上睡前吃多了会造成消化不良，肚子疼等副作用，而且会对牙齿不好，这时候喝杯清茶暖暖胃再睡觉就好了，切记不要喝浓茶，会适得其反。
巧克力就跟咖啡一样，也是含有兴奋作用的，本来睡眠就不好的人吃了巧克力更难以入睡了，好处在于可以使人精力充沛，少吃点对于睡眠并没有多大的影响。
巧克力甜甜的味道，入口即化的感觉，让孩子们对巧克力都是迷之喜欢。但是，妈咪切不可为了安抚宝宝，就睡前给他们吃巧克力。因为巧克力里边含有大量的咖啡因，食入这些咖啡因后，宝宝就会处于精神亢奋的状态，久久难以入睡。
睡前可以吃点杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康（健康食品）的坚果也是催眠的又一妙招喔！

热心网友时间：2022-06-15 06:11

1、巧克力的危害

巧克力不管吃多吃少对人的身体并没有多大的危害，吃多了也就是出现消化上的问题，巧克力中的脂肪含量还是比较多的，晚上睡前吃多了会造成消化不良，肚子疼等副作用，而且会对牙齿不好，这时候喝杯清茶暖暖胃再睡觉就好了，切记不要喝浓茶，会适得其反。

2、使人发胖

有很多人都会担心吃巧克力会使人发胖，在这里补充一下，巧克力内确实含有大量的脂肪，但是研究表明一整板巧克力的含量都比不上一小份炸薯条，所以适量的食用巧克力是不必担心发胖问题的，对人身体也没什么危害。

3、巧克力的作用

其实巧克力具有安神和抗抑郁的作用，这点是好多人都不清楚的，巧克力中含有苯乙胺，喜欢吃巧克力的可以适当的吃些巧克力，但是吃多了会使人身体发胖，注意适量。

4、影响睡眠

晚上吃巧克力会影响人们的睡眠，平时睡眠质量不好，容易失眠的人晚上睡前尽量不吃巧克力，巧克力内有一种反镇静剂的成分，类似于咖啡、浓茶，容易使人产生兴奋感，会使人们睡不着觉。

热心网友时间：2022-06-15 08:19

人们在生活饮食中甜食是必不可少的尤其是女性朋友对甜食更是非常喜爱，而巧克力就是甜食中的“佼佼者”，巧克力是一种叫做可可脂的原料制作而成，可可脂中含有一种叫做可可碱的物质，这种物质可以增加人的精神兴奋度功效，可以让人消除一些困意。那么，晚上吃巧克力会失眠吗。
第一，晚上吃巧克力会失眠吗？巧克力的主要成分：巧克力的主要成分是可可液块，可可液块中含有可可碱，对多种动物有毒，但对人类来说，可可碱是一种健康的反镇静成分，故食用巧克力有提升精神，增强兴奋等功效。可可含有苯乙胺，坊间流传着能够使人有恋爱的感觉的流言。建议晚上睡觉前可以喝一杯牛奶。睡前不宜食用巧克力及可乐。巧克力中含有咖啡因，即使你认为这点咖啡因不会对你的入睡产生什么影响，它们也会影响你的睡眠质量。
第二，巧克力口感比较甜腻，吃了嘴里会一直有种甜甜的感觉，所以有些人晚上吃了巧克力没有漱口的话，口腔没有达到舒适的程度，也会影响睡眠。晚上如果经常失眠的话，最好晚上不要吃东西，特别是一些刺激性的食物，但有些东西可以起到助眠的效果，在睡觉前半个小时可以喝一杯牛奶，或者吃点水果，最好是苹果或者香蕉，喜欢吃红枣的人也可以泡一杯红枣茶对睡眠很有帮助哦。晚上尽量不要吃巧克力，要吃巧克力至少要在睡觉前三个小时吃才有可能不影响睡眠，
晚上吃巧克力会失眠吗？在临睡前吃很多巧克力，这并不是一个好主意。因为就像咖啡和浓茶一样，巧克力也有兴奋作用，它会使睡眠不好的人更加难以入睡。不过，临上床前吃点巧克力也有它的好处，这是缘于巧克力的*作用。它不但能使人产生欣快感，打通各种阻塞，而且它含有可可碱和咖啡因，这是两个重要的精神兴奋物质。巧克力能唤起人的身体感官，提高精神兴奋点，它不但能像咖啡和浓茶那样使人精力充沛，而且巧克力会使人失眠。

热心网友时间：2022-06-15 10:44

是的，巧克力的主要原料是可可豆，本身就含有咖啡因成分，在制作过程中会加入牛奶、糖等高热量食物调制，巧克力是一种高热量食品，但其中蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，因而影响食欲，但饭后很快又感到肚子饿，这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响身体健康。因此吃多了巧克力会让我们不容易睡着的，在睡前。
在临睡前吃很多巧克力，这并不是一个好主意。因为就像咖啡和浓茶一样，巧克力也有兴奋作用，会使睡眠不好的人更加难以入睡。巧克力是容易释放热量的食物，临睡前吃多会让血糖升高，而血糖消耗不了就会转化成脂肪储存起来。不过，临上床前吃点巧克力也有它的好处，这是缘于巧克力的*作用。它不但能使人产生性快感，打通各种阻塞，而且它含有可可碱和咖啡因，这是两个重要的精神兴奋物质。巧克力能唤起人的身体感官，提高精神兴奋点，它不但能像咖啡和浓茶那样使人精力充沛。

热心网友时间：2022-06-15 13:25

睡前吃巧克力是失眠的原因吗?时下有很多人都患上了失眠疾病，有的人是因为精神因素，而有的人则是因为日常饮食不当，或者白天睡觉的时间太久导致失眠的病发，所以大家一定要找准病因，如果是因为饮食不当所造成的失眠，就要改善饮食习惯，睡觉前不吃会影响睡眠的食物。那么睡前吃巧克力是失眠的原因吗?接下来就跟小编一起去看看吧。
　　睡前吃巧克力是失眠的原因吗?
　　睡前不宜食用巧克力及可乐，因为这些东西含有大量的咖啡因，会使人头脑清醒，专家在这里提醒大家，喜欢吃这些东西的人，最好睡觉前不要早吃了，否则你会失眠的。此外，还有人认为酒精是一种镇静剂可以帮助入睡，这种说法也是错误的，因为酒精刺激人的神经，看着好像是睡着了，其实他没有达到深入熟睡状态，这也是失眠的一种状态。
　　引起失眠的原因还有哪些?
　　一、生理性原因
　　如时差的改变，车、船、飞机上睡眠环境的变化，卧室内强光、噪音、异味，室温过高或过低，室内空气太干燥等，都可以影响睡眠质量而引起失眠。
　　二、药物性原因
　　有些失眠纯粹是由药物引起的，即药源性失眠。能引起失眠的药物，常见的有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药物以及中枢兴奋药(如苯丙胺、*等)。药物使用不当、滥用酒精或麻醉品也会引发失眠。另外，长期服用安眠药一旦戒断也会出现戒断症状，比如睡眠浅、噩梦多等。
　　三、心理性原因
　　焦虑和抑郁、神经衰弱等常伴发失眠，但焦虑以入睡困难为主，抑郁以凌晨早醒为主。紧张、思虑、悲喜、持续强烈的精神创伤等也是引起失眠常见病因。多数患者因为工作压力大，过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠。患者由于过分地关注自身睡眠问题反而不能保证正常的睡眠，会产生躯体紧张和习惯性阻睡联想，后者在发病中起主导作用，这两种因素互为强化干扰睡眠，时间越长患者关注程度越强。

热心网友时间：2022-06-15 16:23

睡觉之前还是不要吃巧克力比较好。因为巧克力里面含有和咖啡一样的兴奋元素。人们在睡觉之前巧克力会变得很兴奋，会非常难入睡。而且吃了巧克力之后就睡觉，没有运动，巧克力里面的脂肪难以消化，因此非常容易肥胖。

事实上，只要不是在晚上睡觉之前吃巧克力，好处还是有非常多的。因为巧克力里面含有能够安神还有抵抗抑郁的作用，适当的吃一些巧克力，人的心情会变的更加好。如果一定要在睡觉之前吃的，吃完之后一定要记得刷牙。

现在越来越多的人晚上睡不着，除了可以用药物来缓解之外，还可以用食物来缓解。牛奶在睡觉之前喝是最好的，因为牛奶里面含有色氨酸，能够抑制人的兴奋。而且喝牛奶之后人很容易感觉到疲劳，能够顺利的进入睡眠状态。除了喝牛奶，还可以吃大枣。大枣也是有安神效果的。

热心网友时间：2022-06-15 19:38

对于这个问题，我觉得这个和睡觉倒是没有什么太大的关系。关键是睡前吃巧克力真的不大好。巧克力是大量热量，晚上睡觉前吃真的不好。
：少量进食巧克力可使人进入睡眠状态，因为巧克力含有人体所需的营养素，能满足机体的需要。但如果一次吃太多巧克力，就会导致夜间失眠，因为巧克力中含有大量咖啡因，这种物质能刺激大脑神经，使神经处于紧张状态，从而引起失眠现象。睡觉前建议喝一杯温牛奶，温热的牛奶能起到养生作用，能加深睡眠。好，很高兴为您解答问题。巧克力本身含有大量的营养物质，还可以提供能量满足机体代谢的需要，但是巧克力本身也含有大量的咖啡因，具有兴奋神经的作用，所以食用巧克力不建议在睡前睡前食用巧克力。
很高兴为您解答问题。巧克力本身含有大量的营养物质，还可以提供能量满足机体代谢的需要，但是巧克力本身也含有大量的咖啡因，具有兴奋神经的作用，所以食用巧克力不建议在睡前睡前食用巧克力容易兴奋神经，导致失眠的，如果睡前有饥饿感可以用热牛奶。
：少量进食巧克力可使人进入睡眠状态，因为巧克力含有人体所需的营养素，能满足机体的需要。但如果一次吃太多巧克力，就会导致夜间失眠，因为巧克力中含有大量咖啡因，这种物质能刺激大脑神经，使神经处于紧张状态，从而引起失眠现象。睡觉前建议喝一杯温牛奶，温热的牛奶能起到养生作用，能加深睡眠。
好，很高兴为您解答问题。巧克力本身含有大量的营养物质，还可以提供能量满足机体代谢的需要，但是巧克力本身也含有大量的咖啡因，具有兴奋神经的作用，所以食用巧克力不建议在睡前睡前食用巧克力容易兴奋神经，导致失眠的，如果睡前有饥饿感可以用热牛奶。
好，很高兴为您解答问题。巧克力本身含有大量的营养物质，还可以提供能量满足机体代谢的需要，但是巧克力本身也含有大量的咖啡因，具有兴奋神经的作用，所以食用巧克力不建议在睡前睡前食用巧克力容易兴奋神经，导致失眠的，如果睡前有饥饿感可以用热牛奶。
：少量进食巧克力可使人进入睡眠状态，因为巧克力含有人体所需的营养素，能满足机体的需要。但如果一次吃太多巧克力，就会导致夜间失眠，因为巧克力中含有大量咖啡因，这种物质能刺激大脑神经，使神经处于紧张状态，从而引起失眠现象。睡觉前建议喝一杯温牛奶，温热的牛奶能起到养生作用，能加深睡眠。所以，这个就是一些原因。

热心网友时间：2022-06-15 23:09

这个问题我来回答你，为你解惑。

首先巧克力是由可可粉做成的，原始的巧克力非常的苦，味道不好。就是我们常吃的黑巧克力。巧克力后来经过改良，添加了一些牛奶等物质就变成了，今天白巧克力。味道也变成了甜美无比。

巧克力就有提神还有可以提高人体的热量。如果是减肥的人，切勿食用巧克力这类食品。非常容易使人变得肥胖或者臃肿不堪。我们如果，做运动，或者干活累了，可以吃一块巧克力，这样可以让我们体力很快恢复过来。

巧克力，吃多了，一定会使人睡不着觉得。毕竟可可粉，具有提神的功能。少吃对人体健康有很大帮助，切勿多吃。否则跟咖啡一样，但是很多人常吃巧克力，就会对它有免疫功能。这样就不会睡不着觉，神经衰弱的患者，切勿吃巧克力。

综合上述，吃巧克力，是会影响睡眠的，但是因人而异。

热心网友时间：2022-06-16 02:57

关于睡前吃巧克力的答案是好也不好。在临睡前吃很多巧克力,这并不是一个好主意。因为就像咖啡和浓茶一样,巧克力也有兴奋作用,会使睡眠不好的人更加难以入睡。巧克力是容易释放热量的食物,临睡前吃多会让血糖升高,而血糖消耗不了就会转化成脂肪储存起来。不过,临上床前吃点巧克力也有它的好处,这是缘于巧克力的*作用。它不但能使人产生性快感,打通各种阻塞,而且它含有可可碱和咖啡因,这是两个重要的精神兴奋物质。巧克力能唤起人的身体感官,提高精神兴奋点,它不但能像咖啡和浓茶那样使人精力充沛,而且巧克力会使人更加*妩媚。巧克力对于缓解人伤心难过的心情,也有一定的作用。

热心网友时间：2022-06-16 07:02

在我们现在生活中，很多人经常会失眠，失眠是很常见的一种症状，我们都知道良好的睡眠质量是很关键的，巧克力是一种无论哪个年龄层都非常喜爱的一种零食，那么，吃巧克力会失眠吗?接下来小编就为大家介绍一下这方面的内容，感兴趣的朋友赶紧来看看吧。
吃巧克力会失眠吗
在一定程度上会影响睡眠，导致失眠的现象出现。巧克力虽然是一种历史较为悠久的食品，但由于其多种保健功能(如保护心脏丶防癌丶减肥丶振奋情绪等)的相继发现，越来越受到保健专家的瞩目与提倡，因而逐渐“热”起来成为一种时尚食品。但是睡前不应该少吃或者不吃巧克力，以免影响睡眠，在晚上摄入高热量的食物也是特别容易导致发胖的呢!
每天吃多少比较合适
巧克力只是一种休闲食品，偶尔吃是不会带来麻烦的，如果把它当成节日分享的甜蜜礼物，不必顾虑那么多;但如果把巧克力当成一种日常食品，那最好还是买糖含量少、可可含量特别高的品种比较稳妥。一般来说偏瘦的人不必刻意*巧克力的量，但已经超重者不建议多吃。板状巧克力的1 小块或者鹌鹑蛋大小的巧克力球约重6～8克，正常人可以每天食用1～3块。
以上就是本文关于“吃巧克力会失眠吗”的相关介绍，相信大家对此都应该有所了解了，失眠，是亚健康的一种征兆，也是现代社会节奏繁忙工作压力大的产物。通常认为，失眠与思想负担有关，实际上，失眠也与饮食有关。巧克力属于高脂肪食物，还含有咖啡因以及鲜为人知的兴奋剂可可碱。睡前吃巧克力容易导致头脑清醒，入睡困难。这些物质在体内平均停留时间为3-5小时，有时甚至更长。

热心网友时间：2022-06-16 11:23

就像咖啡和浓茶一样，巧克力也有兴奋作用，会使睡眠不好的人更加难以入睡。巧克力是容易释放热量的食物，临睡前吃多会让血糖升高，而血糖消耗不了就会转化成脂肪储存起来。巧克力里的咖啡因让人精神亢奋，会持续6小时，所以睡前1至5小时不适合吃巧克力，以免造成身体很累却躺在床上就是睡不着的窘境。巧克力本身含有大量的营养物质，还可以提供能量满足机体代谢的需要，但是巧克力本身也含有大量的咖啡因，具有兴奋神经的作用，所以食用巧克力不建议在睡前。睡前食用巧克力容易兴奋神经，导致失眠的，如果睡前有饥饿感可以用热牛奶。少量进食巧克力可使人进入睡眠状态，因为巧克力含有人体所需的营养素，能满足机体的需要。但如果一次吃太多巧克力，就会导致夜间失眠，因为巧克力中含有大量咖啡因，这种物质能刺激大脑神经，使神经处于紧张状态，从而引起失眠现象。睡觉前建议喝一杯温牛奶，温热的牛奶能起到养生作用，能加深睡眠。

热心网友时间：2022-06-16 16:01

一般来说，是不会的，但也不排除有特殊情况。巧克力中最主要的成分就是可可脂，而可可脂中国的可可碱具有令人兴奋的作用。正常情况下，我们只要不过量地摄入巧克力，那么即使可可碱有兴奋的作用，也不会对我们的睡眠产生太大的影响。当然，如果是过量地摄入，且临近休息时间，那么是会对睡眠产生一定的影响的，它会让的大脑处于兴奋状态，使你缺乏困意，不想入睡。还有，如果本身就对可可碱的反应非常敏感，那么即使是少量的摄入巧克力，也是会影响睡眠质量的，让人迟迟无法入睡。事实上，也不必太过担心，对于大多数人来讲，吃太多的巧克力会让人长胖，但少吃一些还是会让人心情变好，感到幸福的。望采纳。

热心网友时间：2022-06-16 20:56

有可能会睡不着觉的。

因为和咖啡和浓茶差不多，巧克力也有兴奋作用，会使睡眠不好的人更加难以入睡。

巧克力有*作用，它不但能使人产生性快感，打通各种阻塞，而且它含有可可碱和咖啡因，这是两个重要的精神兴专奋物质。

巧克力能唤起人的身属体感官，提高精神兴奋点，它能像咖啡和浓茶那样使人精力充沛。