睡前吃黑巧克力伤脑吗?

发布网友发布时间：2022-04-24 02:35

共5个回答

热心网友时间：2022-05-01 16:31

会伤脑的。失眠的人，睡前不宜食用巧克力及可乐。因为食物中含有大量的咖啡因，会使人头脑清醒。黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋，除此之外，其中所含的可可碱会使人心跳加快。可可含量更高的黑巧克力，就更加不应该吃，会使睡眠不好的人更加难以入睡。
长期失眠会影响患者的正常思维，因为只有充足的睡眠才能保证人的大脑思维清晰、反应敏捷，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡。严重的会产生精神*和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。

热心网友时间：2022-05-01 17:49

1 黑巧克力中天然抗氧化剂多酚的含量较高，它具有与阿司匹林相似的抗炎作用，在一定浓度下可以降低血小板的活化，转移自由基在血管壁上的沉积，由于对心血管发挥保护作用，在一定程度上降低心血管疾病的发生率。
2 食用巧克力等食物能使头脑变得更敏锐，食用富含黄烷醇的可可饮料能促进大脑一些重要区域的血流速度达2-3个小时，而大脑中一些特定区域的血流增加能帮助提高大脑能力，以及在短时间内使人变得更敏锐。
3 吃黑巧克力，会给人以愉悦的心情，从而在更大的意义上降低了更多疾病的发生。黑巧克力还可以抗抑郁，让人体产生一定的满足感，也可以一定的抗食欲。在怀孕后期，适当的少吃些黑巧克力，出生的宝宝会更开朗，活泼。
注意事项

热心网友时间：2022-05-01 19:23

晚上不宜吃黑巧克力，黑巧克力是健康零食，富含镁和抗氧化成分黄烷醇等，对心血管的好处已被医学证明，但黑巧克力含有咖啡因，晚上吃了刺激大脑，影响入眠。

热心网友时间：2022-05-01 21:15

睡前吃少量的黑巧克力是不伤脑子的，但是一定要确定是少量，不能吃到恶心还在吃，这样肯定对脑子没什么好处，不但对脑子没好处，对身体也没什么好处啊。

热心网友时间：2022-05-01 23:23

黑巧克力什么时候吃最好
1、餐前半小时吃黑巧克力可抑制食欲黑巧克力的咖啡因可抑制食欲，所以最好选择餐前吃，这样可以有效控制食欲，减少进食量，达到减肥目的。一般在三餐前半小时左右，不要离太远。
2、餐后3小时吃黑巧克力以缓解饥饿感人在正常进餐后3～4小时体内血糖将会达到最低谷，此时如果及时补充适当的能量，不仅能快速缓解饥饿感，还不会对血糖造成大幅度的影响，让人变得更耐饿，而黑巧克力便是一个最好的选择。
3、运动前半小时吃黑巧克力提高运动能力运动前如果吃一点黑巧克力，可增加肌肉内的糖原储备，从而有利于提高运动能力、节约糖原消耗、延缓疲劳，同时也有利于长时间运动后糖原的恢复。同时，因为随后要运动，也可以不必担心因此发胖。
餐前吃黑巧克力但不可完全代餐
吃了黑巧克力一般会导致正餐减量，但不可完全代替正餐。
黑巧克力中含有相对丰富的营养元素，但却有一些营养没有和不足(对于任何一种食品都是正常的)，那么正餐吃的东西就要补充这些，因为对于减肥来说营养均衡是很关键的。
正餐一般以蔬菜为好，米饭少量，有点就可以，水果不要是太甜的，桃，香蕉，芒果要尽量不吃或少吃，水果要两餐中间吃。
临睡前吃黑巧克力要谨慎
虽说睡前吃黑巧克力有*作用，在临睡前吃黑巧克力不但能使人产生性快感，打通各种阻塞，而且它含有可可碱和咖啡因，这是两个重要的精神兴奋物质。
巧克力能唤起人的身体感官，提高精神兴奋点，它不但能像咖啡和浓茶那样使人精力充沛，而且巧克力会使人更加*妩媚。
但是，巧克力也有兴奋作用，会使睡眠不好的人更加难以入睡。而且巧克力是容易释放热量的食物，临睡前吃多会让血糖升高，而血糖消耗不了就会转化成脂肪储存起来。而且，晚上吃黑巧克力若刷牙不干净，很容易蛀牙。
所以，睡前吃巧克力要谨慎，建议最好还是不要吃。
黑巧克力虽好但不要多吃
巧克力好处多多，可抑制食欲，降血压、平稳血糖、预防感冒、有益心脏等。
但是，黑巧克力不宜多吃：
1、多吃黑巧克力或发胖黑巧克力还是含有一定脂肪含量，所以不宜多吃，多吃易发胖。建议每天吃黑巧克力不可超过50克。
2、多吃黑巧克力或头疼巧克力和奶酪和红酒一样含有酪胺，这是一种活性酸，它也是引起头疼的主要原因之一。这种物质会导致机体产生能收缩血管的激素，而血管又在不停地扩张以抵抗这种收缩，这就产生了烦人的头疼。尤其是偏头痛患者勿贪吃巧克力，其中所含血清素会更加诱发偏头痛发作的。
3、多吃黑巧克力影响肠胃黑巧克力虽然含糖量高，但它是属于酸性的，是不容易消化的，多吃对肠胃不太好，会影响胃肠道的消化吸收功能。
4、多吃黑巧克力或经期紊乱尽管巧克力会让人产生短暂的欣快感，但女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛。
5、多吃黑巧克力影响营养摄取饭前过量吃巧克力，因为会产生饱腹感，影响食欲。并且由于饭菜吃得少，造成蛋白质、无机盐及维生素等人体必需物质的缺乏，对健康不利，经常过多吃巧克力恐造成营养不良。