网友们，你们都在吃什么好吃又健康的零食啊？好想吃东西，又不知道吃什么好
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发布时间：2022-04-24 02:54
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时间：2023-10-23 04:21
含丰富纤维和矿物质，热量又偏低，很适合闲时充当零食。它亦含有钙、铁元素，不仅是治疗贫血的优良食物，还可促进儿童骨骼和牙齿生长。
市面上有不同口味的紫菜，有些钠的含量甚高，亦有些是经过油炸过程，这会令脂肪比例大大提高，最好是选购原味紫菜。
2.原味坚果
坚果果仁含有蛋白质、维生素E 、B杂、膳食纤维和不饱和脂肪的营养，对孩子的大脑发展有帮助，亦可预防便秘。
可以在早餐、午餐吃完后过2个小时左右吃坚果，这个时候肚子里的食物消化得差不多，正好有空消化。晚上的话尽量别吃比较好，坚果脂肪多，晚上吃会让人长胖，而且可能会伤胃。
3.酸奶
添加益生菌发酵的酸牛奶，不仅留住了牛奶中的营养成分，其中蛋白质和钙质，较牛奶也更容易被人体吸收，而且乳酸菌还能帮助孩子调理肠道健康。
4.全麦饼干
全麦饼干含碳水化合物，纤维量较高，进食方便，又能让小孩有饱肚感。
5.板栗
板栗，是脂肪含量最低、淀粉含量最高的教科书级食物。
新鲜板栗中维生素C含量赶超番茄，特别是其足量的不饱和脂肪酸、磷有助于孩子大脑发育。也恰恰由于板栗的淀粉和碳水化合物含量特别高，所以食用后会出现饱腹感，因此要控制板栗的进食量。
健康零食的标准就是“少盐、少油、少糖、新鲜、易消化”。
燕麦巧克力
可能很多人第一眼看到这个，会觉得这个东西又是个高热量高糖的东西，毕竟有巧克力坐镇，其实不是这样的。燕麦巧克力的主要成分其实是燕麦，而燕麦这个东西，好处就大了。其虽与大麦小麦同属麦类，但他们的健康价值却远不能与燕麦同日而语，早在我国古代，《本草纲目》就记载了其能“益脾养心，敛汗”的神奇功效，《时代周刊》曾誉其为“全球十大健康食物”之一。燕麦含有丰富的膳食纤维，对胃肠道好处很大，并且，燕麦还有降低胆固醇，血压的神奇功效。当然，如果你还是碍于巧克力而不敢吃的话，燕麦片也是极好的选择
蓝莓干
果干作为零食中的王者，一直拥有很高的地位，在那些哈密瓜干，水蜜桃干，葡萄干，香蕉干都吃腻了以后，咱们来聊一个巨健康而且超好吃的----蓝莓干。自然，蓝莓干当然是由蓝莓为原料，一般为加热烘干，虽然在这过程中可能有不少养分流失，但保留下来的也是极好的。蓝莓干含有丰富的抗氧化物质，可以减缓衰老，预防心脏病等多种疾病，其含有的色素也对人体益处颇多，其酸甜的口感也可以加速人胃液分泌，极好的促进了消化。
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时间：2023-10-23 04:21
心灵粮食，不可缺失。提倡参加有益的活动。善行积福，人生富足。上帝是爱。爱人爱己，人生得力。厚德载物。人生际遇尽在各自应得的分。
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时间：2023-10-23 04:21
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时间：2023-10-23 04:21
含丰富纤维和矿物质，热量又偏低，很适合闲时充当零食。它亦含有钙、铁元素，不仅是治疗贫血的优良食物，还可促进儿童骨骼和牙齿生长。
市面上有不同口味的紫菜，有些钠的含量甚高，亦有些是经过油炸过程，这会令脂肪比例大大提高，最好是选购原味紫菜。
2.原味坚果
坚果果仁含有蛋白质、维生素E 、B杂、膳食纤维和不饱和脂肪的营养，对孩子的大脑发展有帮助，亦可预防便秘。
可以在早餐、午餐吃完后过2个小时左右吃坚果，这个时候肚子里的食物消化得差不多，正好有空消化。晚上的话尽量别吃比较好，坚果脂肪多，晚上吃会让人长胖，而且可能会伤胃。
3.酸奶
添加益生菌发酵的酸牛奶，不仅留住了牛奶中的营养成分，其中蛋白质和钙质，较牛奶也更容易被人体吸收，而且乳酸菌还能帮助孩子调理肠道健康。
4.全麦饼干
全麦饼干含碳水化合物，纤维量较高，进食方便，又能让小孩有饱肚感。
5.板栗
板栗，是脂肪含量最低、淀粉含量最高的教科书级食物。
新鲜板栗中维生素C含量赶超番茄，特别是其足量的不饱和脂肪酸、磷有助于孩子大脑发育。也恰恰由于板栗的淀粉和碳水化合物含量特别高，所以食用后会出现饱腹感，因此要控制板栗的进食量。
健康零食的标准就是“少盐、少油、少糖、新鲜、易消化”。
燕麦巧克力
可能很多人第一眼看到这个，会觉得这个东西又是个高热量高糖的东西，毕竟有巧克力坐镇，其实不是这样的。燕麦巧克力的主要成分其实是燕麦，而燕麦这个东西，好处就大了。其虽与大麦小麦同属麦类，但他们的健康价值却远不能与燕麦同日而语，早在我国古代，《本草纲目》就记载了其能“益脾养心，敛汗”的神奇功效，《时代周刊》曾誉其为“全球十大健康食物”之一。燕麦含有丰富的膳食纤维，对胃肠道好处很大，并且，燕麦还有降低胆固醇，血压的神奇功效。当然，如果你还是碍于巧克力而不敢吃的话，燕麦片也是极好的选择
蓝莓干
果干作为零食中的王者，一直拥有很高的地位，在那些哈密瓜干，水蜜桃干，葡萄干，香蕉干都吃腻了以后，咱们来聊一个巨健康而且超好吃的----蓝莓干。自然，蓝莓干当然是由蓝莓为原料，一般为加热烘干，虽然在这过程中可能有不少养分流失，但保留下来的也是极好的。蓝莓干含有丰富的抗氧化物质，可以减缓衰老，预防心脏病等多种疾病，其含有的色素也对人体益处颇多，其酸甜的口感也可以加速人胃液分泌，极好的促进了消化。
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时间：2023-10-23 04:21
心灵粮食，不可缺失。提倡参加有益的活动。善行积福，人生富足。上帝是爱。爱人爱己，人生得力。厚德载物。人生际遇尽在各自应得的分。
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含丰富纤维和矿物质，热量又偏低，很适合闲时充当零食。它亦含有钙、铁元素，不仅是治疗贫血的优良食物，还可促进儿童骨骼和牙齿生长。
市面上有不同口味的紫菜，有些钠的含量甚高，亦有些是经过油炸过程，这会令脂肪比例大大提高，最好是选购原味紫菜。
2.原味坚果
坚果果仁含有蛋白质、维生素E 、B杂、膳食纤维和不饱和脂肪的营养，对孩子的大脑发展有帮助，亦可预防便秘。
可以在早餐、午餐吃完后过2个小时左右吃坚果，这个时候肚子里的食物消化得差不多，正好有空消化。晚上的话尽量别吃比较好，坚果脂肪多，晚上吃会让人长胖，而且可能会伤胃。
3.酸奶
添加益生菌发酵的酸牛奶，不仅留住了牛奶中的营养成分，其中蛋白质和钙质，较牛奶也更容易被人体吸收，而且乳酸菌还能帮助孩子调理肠道健康。
4.全麦饼干
全麦饼干含碳水化合物，纤维量较高，进食方便，又能让小孩有饱肚感。
5.板栗
板栗，是脂肪含量最低、淀粉含量最高的教科书级食物。
新鲜板栗中维生素C含量赶超番茄，特别是其足量的不饱和脂肪酸、磷有助于孩子大脑发育。也恰恰由于板栗的淀粉和碳水化合物含量特别高，所以食用后会出现饱腹感，因此要控制板栗的进食量。
健康零食的标准就是“少盐、少油、少糖、新鲜、易消化”。
燕麦巧克力
可能很多人第一眼看到这个，会觉得这个东西又是个高热量高糖的东西，毕竟有巧克力坐镇，其实不是这样的。燕麦巧克力的主要成分其实是燕麦，而燕麦这个东西，好处就大了。其虽与大麦小麦同属麦类，但他们的健康价值却远不能与燕麦同日而语，早在我国古代，《本草纲目》就记载了其能“益脾养心，敛汗”的神奇功效，《时代周刊》曾誉其为“全球十大健康食物”之一。燕麦含有丰富的膳食纤维，对胃肠道好处很大，并且，燕麦还有降低胆固醇，血压的神奇功效。当然，如果你还是碍于巧克力而不敢吃的话，燕麦片也是极好的选择
蓝莓干
果干作为零食中的王者，一直拥有很高的地位，在那些哈密瓜干，水蜜桃干，葡萄干，香蕉干都吃腻了以后，咱们来聊一个巨健康而且超好吃的----蓝莓干。自然，蓝莓干当然是由蓝莓为原料，一般为加热烘干，虽然在这过程中可能有不少养分流失，但保留下来的也是极好的。蓝莓干含有丰富的抗氧化物质，可以减缓衰老，预防心脏病等多种疾病，其含有的色素也对人体益处颇多，其酸甜的口感也可以加速人胃液分泌，极好的促进了消化。
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含丰富纤维和矿物质，热量又偏低，很适合闲时充当零食。它亦含有钙、铁元素，不仅是治疗贫血的优良食物，还可促进儿童骨骼和牙齿生长。
市面上有不同口味的紫菜，有些钠的含量甚高，亦有些是经过油炸过程，这会令脂肪比例大大提高，最好是选购原味紫菜。
2.原味坚果
坚果果仁含有蛋白质、维生素E 、B杂、膳食纤维和不饱和脂肪的营养，对孩子的大脑发展有帮助，亦可预防便秘。
可以在早餐、午餐吃完后过2个小时左右吃坚果，这个时候肚子里的食物消化得差不多，正好有空消化。晚上的话尽量别吃比较好，坚果脂肪多，晚上吃会让人长胖，而且可能会伤胃。
3.酸奶
添加益生菌发酵的酸牛奶，不仅留住了牛奶中的营养成分，其中蛋白质和钙质，较牛奶也更容易被人体吸收，而且乳酸菌还能帮助孩子调理肠道健康。
4.全麦饼干
全麦饼干含碳水化合物，纤维量较高，进食方便，又能让小孩有饱肚感。
5.板栗
板栗，是脂肪含量最低、淀粉含量最高的教科书级食物。
新鲜板栗中维生素C含量赶超番茄，特别是其足量的不饱和脂肪酸、磷有助于孩子大脑发育。也恰恰由于板栗的淀粉和碳水化合物含量特别高，所以食用后会出现饱腹感，因此要控制板栗的进食量。
健康零食的标准就是“少盐、少油、少糖、新鲜、易消化”。
燕麦巧克力
可能很多人第一眼看到这个，会觉得这个东西又是个高热量高糖的东西，毕竟有巧克力坐镇，其实不是这样的。燕麦巧克力的主要成分其实是燕麦，而燕麦这个东西，好处就大了。其虽与大麦小麦同属麦类，但他们的健康价值却远不能与燕麦同日而语，早在我国古代，《本草纲目》就记载了其能“益脾养心，敛汗”的神奇功效，《时代周刊》曾誉其为“全球十大健康食物”之一。燕麦含有丰富的膳食纤维，对胃肠道好处很大，并且，燕麦还有降低胆固醇，血压的神奇功效。当然，如果你还是碍于巧克力而不敢吃的话，燕麦片也是极好的选择
蓝莓干
果干作为零食中的王者，一直拥有很高的地位，在那些哈密瓜干，水蜜桃干，葡萄干，香蕉干都吃腻了以后，咱们来聊一个巨健康而且超好吃的----蓝莓干。自然，蓝莓干当然是由蓝莓为原料，一般为加热烘干，虽然在这过程中可能有不少养分流失，但保留下来的也是极好的。蓝莓干含有丰富的抗氧化物质，可以减缓衰老，预防心脏病等多种疾病，其含有的色素也对人体益处颇多，其酸甜的口感也可以加速人胃液分泌，极好的促进了消化。
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心灵粮食，不可缺失。提倡参加有益的活动。善行积福，人生富足。上帝是爱。爱人爱己，人生得力。厚德载物。人生际遇尽在各自应得的分。
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心灵粮食，不可缺失。提倡参加有益的活动。善行积福，人生富足。上帝是爱。爱人爱己，人生得力。厚德载物。人生际遇尽在各自应得的分。
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