掉头发、眼睛干涩?过劳会出现的8个症状!
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发布时间：2023-06-04 05:50
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时间：2024-11-23 15:50
在2019年时，国际卫生组织(WHO)曾一度将「过劳」列入国际疾病分类中，但最后又被分类成一种「职业现象」。过劳至此仍不算是一个正式的疾病，而被当作一种「现象」。但过劳对身心影响甚钜，严重影响身心健康。而除了以工时判定，我们也只能透过身体症状反应出的警讯提醒自己多留意。
过劳可能会出现的8种症状
1. 掉头发
掉头发成因繁复，与遗传和荷尔蒙影响也有关。若在短期间大量落发，便有可能是因为压力引起的掉发。
2. 眼睛干涩
眼睛过度使用导致的干涩、酸涩、视力模糊都是过劳带来的症状之一。
3. 记忆力下降
过度用脑的劳累状况下，容易忘事、记忆力无法集中，是过劳使得脑部负荷过大导致的现象。
4. 情绪易失控
过于疲惫时，大脑容易往消极负向的方面想，情绪控管上也容易因疲劳以及工作负面情绪的累积而变得松弛，会出现易怒、烦躁、情绪低落的现象。
5. 肩颈酸痛
在超长工时下维持着一定的姿势与压力的影响下，肌肉容易紧绷，造成颈椎疲劳、肩颈僵硬麻木。
6. 口臭
压力使得肠胃功能失调，产生消化不良或是腹泻的状况。而因为食物堆积在肠胃，也会使得嘴巴里充满食物消化发酵之后的酸腐臭味。
7. 喉咙痛
当人处于压力与过度劳累的状况下时，身体的免疫功能减弱，使人容易生病，受到病毒侵扰。因此咽喉就会出现干涩、疼痛等不适的症状。
8. 头痛
长工时下的紧张焦虑会使大脑出现供血不足的状况，造成神经性头痛的问题。
如何改善与预防
改善的方法也便是老生常谈的那几项：要运动、要充足睡眠、三餐均衡、定期健康检查。
在对于这些建议感到厌烦之余不如想想，但现今的生活里真的有做到几项？是不是忙碌得回家只想躺下，取消了运动行程、改了教练课的时间。是不是忙得压缩到睡眠时间，总是顶着浑浑噩噩的脑袋上工，是不是常常只以简便快速的食物果腹，或是根本无暇进食，连基本的吃饭需求都没办法满足？健康说起来看似简单，令人听都听腻了，但实际上要坚持执行却十分不容易。
要保持健康，远离使你身心燃烧殆尽的工作环境还是上上策。
图/巫俊郡
