晚上工作到两三点了,依然不瞌睡怎么办

发布网友发布时间：2023-06-04 00:58

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热心网友时间：2024-07-14 04:16

其实到了晚上两点之后确实不怎么想睡了。

我有的时候熬夜一开始还会有点困意，可是到了两点之后就真的一点都不觉得困了，这是很正常的生理现象，你可以试着洗漱好了躺在床上，虽然没什么困意，可是躺在床上一会儿我觉得还是能睡着的。你可以试着按摩按摩自己的头部，或者用按摩器按按自己的腿部，我感觉这个是很有效的，我们在舒适的环境中比较容易犯困。

或者你可以洗个脸泡个脚，喝点牛奶看看，不行的话喝点红酒也是可以的，总之先想办法让自己睡着，实在不行的话，我觉得那就再等等吧，等到想睡了再睡，偶尔一次没有太大的问题，之后作息正常一些就可以了。长期这样就是失眠了，我觉得你得看医生，用这些办法并没有太大的作用，开点药调理一下比较好。

热心网友时间：2024-07-14 04:16

可能是因为你自己的工作已经到了这个时间段，已经没有任何睡眠的感觉了，这个可能是因为和你长期的睡眠习惯有关系。我给你个建议。可以在白天的时候稍微睡眠充足，也是能够减少了熬夜带来的影响。或者晚上尽量不要去熬夜，还是要早一点去进入睡眠状态。白天的睡眠时间要少一点。