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头发发白,身体缺了什么营养的

发布网友 发布时间:2023-06-01 13:47

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1个回答

热心网友 时间:2024-10-09 07:30

头发发白  身体缺了什么营养的 

1.蛋白质

当蛋白质摄入严重不足时,头发会变得干燥稀疏、没有光泽,颜色也会由黑变白。有些人的头发有一种有趣的现象,同一根发丝竟然黑白相间,这种头发节段式的变化 ,就是营养摄入时好时坏的表现。

2.缺乏铜铁等微量元素

头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物,当头发含量增多时,就会变成灰白色。所以说微量元素与头发的颜色有密切的关系。为了防止早生白发,在饮食上应该多摄入富含铜、铁的食物。例如:动物肝脏、蛋类、虾蟹类等。

3.缺乏B族维生素

缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。

应多摄入富含B族维生素的食物,如谷物、豆类。动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

4.缺乏睡眠、放松

现代人工作和生活压力大,容易精神紧张、情绪压抑,长期睡眠不足及思虑过度等,从而导致肝肾不足、气血亏虚,造成头发早白。注意要给自己减压,保证每天6小时以上的睡眠通过散步、做操等方式来消除精神疲劳。

5.缺乏运动

缺乏运动导致血液循环不佳,使得血液无法运送到头皮的各个角落,黑色素细胞就无法正常工作。生命在于运动,运动时血液循环加速身体每个细胞都激活了,头发也就能乌黑亮泽。

部分人早生白发有可能是遗传或其他因素。未到老年白发增多,可及时去检查身体是否缺了营养,或其他原因。因营养、压力等问题造成的,早些补充营养,调节情绪哦~

热心网友 时间:2024-10-09 07:30

头发发白  身体缺了什么营养的 

1.蛋白质

当蛋白质摄入严重不足时,头发会变得干燥稀疏、没有光泽,颜色也会由黑变白。有些人的头发有一种有趣的现象,同一根发丝竟然黑白相间,这种头发节段式的变化 ,就是营养摄入时好时坏的表现。

2.缺乏铜铁等微量元素

头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物,当头发含量增多时,就会变成灰白色。所以说微量元素与头发的颜色有密切的关系。为了防止早生白发,在饮食上应该多摄入富含铜、铁的食物。例如:动物肝脏、蛋类、虾蟹类等。

3.缺乏B族维生素

缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。

应多摄入富含B族维生素的食物,如谷物、豆类。动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

4.缺乏睡眠、放松

现代人工作和生活压力大,容易精神紧张、情绪压抑,长期睡眠不足及思虑过度等,从而导致肝肾不足、气血亏虚,造成头发早白。注意要给自己减压,保证每天6小时以上的睡眠通过散步、做操等方式来消除精神疲劳。

5.缺乏运动

缺乏运动导致血液循环不佳,使得血液无法运送到头皮的各个角落,黑色素细胞就无法正常工作。生命在于运动,运动时血液循环加速身体每个细胞都激活了,头发也就能乌黑亮泽。

部分人早生白发有可能是遗传或其他因素。未到老年白发增多,可及时去检查身体是否缺了营养,或其他原因。因营养、压力等问题造成的,早些补充营养,调节情绪哦~

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