灵子术修炼法视频

发布网友发布时间：2023-06-01 02:00

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我国文化中有许多不被现代文化理解的神秘内容，包括气功、中医等，但是它们却在人们的生活中发挥着意想不到的作用。灵子术就是我国上古时代流传下来的一种气功动功。

灵子术的理论认为，人体内都散布着一种能发出能量的“灵子”,它是生命的原动力。灵子术就是专门将流散的“灵子”集聚和运行的一种*。其法重在研究呼吸变化，提高气体代谢功能，使全身精气下凝丹田，蓄积脐下，自然腹力壮紧，元气弥满，消化迅速，血液循环调适，从而提高身体素质，发挥人体机能潜力。

故灵子术有防病、益智、延年的功效。其练功效应分显动与潜动两种。潜动时手上发出的气可使“百板走动”,并用于发气治病。显动则是身体自发动，功后使人感到轻松、愉快。坚持练可以锻炼集中意念和驾驭自己的能力。

灵子术的基本功是一种不拘泥于形式的在意念控制下的胸腹式呼吸法(又称逆呼吸)。对身心的要求是意念集中，松静自然，对呼吸的要求是由浅人深，循序渐进。其姿势分坐、站、卧3式。坐式分跪坐、盘坐、平坐。体力好的可采用站式，体弱者也可采用卧式，但一般大都以平坐式为主。

同自然站桩。先轻微活动一下关节，将肢体放松然后排除杂念，平息凝神，两脚开立同肩宽，腿微屈，项正腰直，沉肘虚腋，两手置于身前，十指分开、微曲，呈弧形，掌心相对，似抱球。姿势的大小、高低可根据自身的体力、病情及其他因素灵活掌握。站稳后，再用意念来体察周身，内而五脏六腑，外而四肢百骸，感有不适之处。

用意念进行调整，尽量使其放松。注意丹田和会*的自然。在摆好姿势的同时，两目半睁，目观鼻，鼻观心，心照丹田。舌自然舐上腭，总的要领是：“形松意紧、气沉丹田灵子显动术基本功锻炼，重在控制自己的呼吸变化，提高气体的代谢功能。其呼吸方法，分基本功阶段和提高阶段。