非暴力沟通的四要素

发布网友发布时间：2023-06-02 01:38

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热心网友时间：2023-07-02 03:53

非暴力沟通的四要素：观察、感受、需要、请求。

非暴力沟通的四个要素如下：观察。什么是我的观察。我们此刻观察到什么，要清楚的表达观察结果，而不判断或评估。感受。表达感受。需要。是哪些需要（或价值、愿望）导致那样的感受。请求。为了感受生活，我的请求是什么。使用非暴力沟通时，表达自己或者倾听他人，都是好的开端。

非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式。我们不再条件反射式的反应，而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言。

我们既诚实、清晰的表达自己，又尊重与倾听他人。这样，在每一次互动中，我们都能聆听自己和他人心灵深处的呼声。同时他还促使我们仔细观察，发现正影响我们的行为和事件，并提出明确的请求。它的方式虽然简明，但能带来根本性的变化。

听到批评时，我们一般会申辩、退缩和反击。然而一旦专注彼此的观察、感受及需要，而不反驳他人，我们便能发现内心的柔情，对自己和他人产生新的体会。这将最大限度地避免暴力。通过强调倾听——倾听自己及他人，非暴力沟通培育彼此的尊重、关注与爱，使人乐于互助。

非暴力不只是沟通方式，它更是一种持续不断的提醒，使我们专注于更能满足我们人生追求的方向。