回避型依恋应该怎么自愈?
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发布时间：2023-06-02 12:40
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时间：2024-12-03 14:07
1、要正确认识自己，提高自我评价。形成自卑感的最主要原因是不能正确认识和对待自己，因此要消除自卑心理，须从改变认识入手。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把别人看得十全十美，把自己看得一无是处，认识到他人也会有不足之处。只有提高自我评价，才能提高自信心，克服自卑感。
2、要正确认识自卑感的利与弊，提高克服自卑感的自信心。有的人把自卑心理看作是一种有弊无利的不治之症，因而感到悲观绝望，这是一种不正确的认识，它不仅不利于自卑心理的消除，反而会加重。心理学家认为，自卑的人不仅要正确认识自己各方面的特长，而且要正确看待自己的自卑心理。
回避型依恋判断手段如下：
1、因为害怕批评、否定或排斥而回避涉及人际接触较多的职业活动。
2、不愿与人打交道，除非确定能被喜欢。
3、因为害羞或怕被嘲弄而在亲密关系中表现拘谨。
4、有在社交场合被批评或拒绝的先占观念。
5、因为能力不足感而在新的人际关系情况下受抑制。
6、认为自己在社交方面笨拙，缺乏个人吸引力或低人一等。
7、因为可能令人困窘，非常不情愿冒个人风险或参加任何新的活动。
