健康成年人夜间睡觉时哪几个小时睡得最熟?

发布网友发布时间：2023-06-01 08:55

共4个回答

热心网友时间：2024-12-02 23:44

晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量，晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞*，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。
　　睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代*的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。

热心网友时间：2024-12-02 23:45

健康成年人夜间睡觉时间是夜间12点至凌晨3点睡得最熟，这段时间的脉搏和体温等身体状态处于最低点。

热心网友时间：2024-12-02 23:45

人的睡眠是有一定规律的，这就是人的生物钟。如果你经常按照这个生物钟在作息。那么你能在23点到凌晨两点是熟睡的，那就可以保证你一天的精神饱满。

热心网友时间：2024-12-02 23:46

晚11点到第二天早上5点