揽雀尾的四个动作顺序
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发布时间：2023-06-01 07:49
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时间：2024-10-13 15:07
揽雀尾四个动作顺序：
（一）左右掤式
1、右脚尖外撇45度，身体同时右转45度。随转体时，重心渐渐移于右腿，右腿屈膝微蹲，左脚经右踝内侧向右提。同时，右掌随转体自下经腹前而上，右肘稍坠；略低于腕．两臂呈弧形。眼随转体平视转移，眼神稍先于右臂到达，并要顾及右臂。
2、右腿继续渐渐下蹲，左脚向左前迈出一步，先以脚跟着地，随着重心渐渐移向左腿而至全脚踏实，脚尖斜朝西南，弓左腿，蹬右腿，成左弓步。当左脚前迈时，身体稍向左转，当左脚跟一经着地，身体即渐渐右转。
同时，左肘稍屈，以左小臂向左上弧形掤出，左掌高与肩平，腕微里屈，掌心斜朝右面上方；右掌向前而右弧形下采至高与胯齐，掌心朝下，手指朝前，坐腕，指节微向上翻。眼向前平视，眼神要关及两掌左右分开。
3、重心渐渐全部移于左腿，身体微左转，右脚经左踝内侧弧形向前提起。随转体时，左肘向左后方微下撤，自然带动左掌下移于左胸前，随下移随着臂内旋使掌心渐渐翻朝右面下方；右掌同时向左弧形抄。
至腹前，随抄随着臂外旋使掌心翻朝左面上方，与左掌成抱球状，两臂均呈弧形。眼神略顾左臂后撤，即渐渐转向右臂前方子视。
4、右脚向右（西）迈出，先以脚跟着地，随着重心渐渐移向右脚而至全部踏实，弓右腿，蹬左腿，成右弓步；同时身体微向右转。随着转体，右小臂同时向右（西）上掤，右掌高与肩平，肘稍低于掌；左掌随右臂向前推出。眼向前平视，眼神要顾及右小臂前棚。
（二）捋式
1、重心渐渐移向左腿，身体同时渐渐左转；同时左臂外旋，右臂内旋，使右掌心翻朝外下，［左掌心翻朝里上］，两掌随翻随向左捋。
2、身体继续微左转；重心继续移向左腿，坐实左腿，成右虚步；两臂稍沉肘随转体继续左捋，左掌至左胸前，右掌至右胸前；在开始左捋时，眼神先关及右臂左捋，将要捋至尽处时，眼神稍关及左手，即渐渐转向前（西）视。
（三）挤式
1、身体微右转；同时体重渐渐移向右腿，弓右腿，蹬左腿，成右弓步；随着转体，右臂外旋使右掌心翻朝里，左臂内旋使左掌心翻朝外，右臂呈弧形横于胸前，右肘稍低于右腕，左掌在右小臂里侧，以右小臂与左掌向右（西）挤出；左掌随挤随着贴近右脉门内侧；眼向前平视，眼神要关及右臂。
（四）按式
1、右臂微内旋使掌心翻朝下，左掌经右掌上侧交掌而过，随即两掌分开，距离稍狭于肩，两掌心皆朝下，两肘渐屈下沉，带动两掌略向下抹回；同时重心渐渐后移，坐实左腿；眼向前平视，眼神要关及两掌抹回。
2、两掌向前按出，两腕高与肩平；同时，弓右腿，蹬左腿，成右弓步；眼向前平视，眼神要关及两掌前按。
太极拳中左右揽雀尾由四种手法组成分别是哪四种
_、捋、挤、按。具体动作：（1）身体继续向右转，左手自然下落逐渐翻掌经腹前划弧至左肋前，手心向上；左臂屈肘，手心转向下，收至右胸前，两手相对成抱球状；同时身体重心落在右腿上，左脚收到右脚内侧，脚尖点地；眼看右手。（2）上体微向左转，左脚向左前方迈出，上体继续向左转，右腿自然蹬直，...
揽雀尾的四个动作顺序
揽雀尾四个动作顺序：（一）左右掤式 1、右脚尖外撇45度，身体同时右转45度。随转体时，重心渐渐移于右腿，右腿屈膝微蹲，左脚经右踝内侧向右提。同时，右掌随转体自下经腹前而上，右肘稍坠；略低于腕．两臂呈弧形。眼随转体平视转移，眼神稍先于右臂到达，并要顾及右臂。2、右腿继续渐渐下蹲，左...
揽雀尾动作由4种基本手法组成
揽雀尾由三个小动作组成，即两手分开、后座屈膝、弓步按。1、比如动作一（两手分开），这个动作的关键点（身法）是，腰走平圆，向右微旋转（约5度左右），收沉右胯根，坠尾（闾）分手，锁住膝盖；同时两臂随腰胯的旋转和右胯根的收沉，以肘为轴，前挤旋臂伸出（此时要有前挤之意，方可破解对方...
24式太极拳中揽雀尾这个动作运动的手法有
1. 起势（起式）起势动作： 揽雀尾的起势是太极拳的起势动作之一。开始时，身体保持站立姿势，双脚并拢或稍微分开，两臂自然下垂，右足略向右侧迈开一步。手法： 右手掌心向外，手指自然张开，左手稍微弯曲，与右手呈圆弧状，双手位置略低于身体侧面，呈现出“揽雀尾”之势。2. 引势（展开动作）...
太极拳“揽雀尾”
杨式太极拳“揽雀尾”动作 :揽雀尾左掤 重心右移腰右转，两手抱球在胸前，提起左脚再左转，胯托左腿向前迈。重心前移蹬後脚，上下分手左掤生，面向正前眼远视，呼吸自然顶头悬。右掤 重心後移左脚扣，重心左移两手随，腰向左转右手引，然後抱球到胸前。腰向左转带右腿，复向右转迈右腿，重心前移...
简述揽雀尾动作要领
揽雀尾的动作要领是棚、捋、挤、按。在推手中我们把这称为四正推手法。棚要圆撑，捋要轻灵，挤要惊，按要冲。要掌握好揽雀尾，就必须懂得它的含义，而且在大部分太极拳套路中都是以揽雀尾作为开头。动作一的关键点是腰走平圆，向右微旋转（约5度左右），收沉右胯根，坠尾（闾）分手，锁住...
揽雀尾动作要领
揽雀尾是太极拳中的一个动作，它属于传统的太极拳一个基础动作和技术，具有很好的锻炼身体柔韧性和稳定性的作用。揽雀尾的要领如下：1.起势：从“起势”开始，起身抬膝站立，同时将双手提起至胸前，放平手掌，右手臂伸直，左手背向上弯曲。同时将左脚向左步出一步，以右脚为支点转向，踏门直立，两手...
二十四式简化太极拳分解动作及要领——八、右揽雀尾
1、“揽雀尾”动作要注意上下肢配合。绷、挤、按要与弓腿协调一致；捋和引手要与屈腿后坐协调一致，重心移动要充分。弓腿时要顶头、沉肩、立腰、敛臀、屈膝、落胯。2、“揽雀尾”是绷、捋、挤、按四个分式子的总称。在完成绷、捋、挤、按每个动作时，头要向上顶，四肢稍稍贯力，微微一沉，...
揽雀尾的四个基本手法
关于“揽雀尾的四个基本手法”如下：揽雀尾是太极拳中的一种重要招式，其四个基本手法包括掤、捋、挤、按。这些手法相互配合，可以产生千变万化的攻防动作。首先，掤手法是揽雀尾的第一个基本手法，它的动作犹如用双手捧起一只雀鸟，既轻又稳。在太极拳中，掤手主要用来防守对方的攻击，同时也可以...
四十二式太极拳的动作名称
1、起势 ：并脚直立，开步站立，两臂前举，屈蹲按掌。2、右揽雀尾：收脚抱球，转体上步，弓步掤臂；收脚抱球，转体上步，弓步掤臂；转体伸掌，转体下捋；转体横臂，弓步前挤；后坐屈肘，扣脚旋掌，丁步按掌。3、左单鞭 ：转体上步，弓步推掌。4、提手：扣脚摆掌，转体带掌，虚步举掌。5...
