每顿都吃水煮青菜

发布网友发布时间：2023-06-01 21:25

共5个回答

热心网友时间：2024-07-12 23:58

当然不行。三餐正常，早餐量少些，喝纯豆浆（不加糖不加盐的，最好自己有磨豆浆的机器，这样才纯正）；午餐3两米饭菜肉各一样，少许油或者两天一次用水煮；晚上3两米饭，水煮菜。中午或晚上可吃水果一个，水每天保证有2000毫升就行。打羽毛球很难瘦的。
正确的喝水也很重要，不然会水肿的。晚上一定要11:30之前睡，睡前1小时只能喝水一杯，不能吃东西，早上喝水一杯，洗澡后喝水一杯，运动后喝水一杯，外出回来喝水一杯。水指凉开水或者温开水，冰水是导致肥胖的因素之一，水要一口一口慢慢喝，不能一饮而尽。一杯水是250毫升。
觉得身体比较寒质可以喝些蜂蜜水喝泡红枣吃，不能多，3天一次吧。
运动的话，比较懒的话，买一个大型的木质呼啦圈，对减腹部、臀部很有效地，一天转1小时，一个月见效。小腿的话，在转呼啦圈的时候记得用脚尖站直就行了。
若是太过偏激的减肥很快反弹的。
我自己总结出上面的方法，两个星期减了11斤，后期减得就比较慢，不过半年比较好，身材会比较稳定。
其实我就坚持了两个星期，后来受不了肉的*，差不多打回原形了。
上面看起来好像很麻烦，其实已经是最简单舒适的方法了，就当是单身白领女士的优雅生活方式。事实上很惬意的。

热心网友时间：2024-07-12 23:59

不要在晚上吃水煮肉中午吃肉

不过半年只吃蔬菜会严重的营养不良你是男人还是女人？男人情况我不知道但是如果是女人的话肯定会闭经的我上大学时候一个女生就是只吃水煮蔬菜干瘦干瘦而且再也不来月经了不知道现在好没好

建议在早上吃鸡蛋和牛奶中午增加一点瘦肉可以吃鸡鱼什么的没什么脂肪
要不吃海鲜也行呵呵好吃还不长肉

睡觉时间提前到10点30

主食最好吃否则大脑会迟钝的。。。

热心网友时间：2024-07-12 23:59

这样会缺乏营养的气血也会不足晚上不吃荤其他时候适量吃加上运动也能达到瘦身效果的

热心网友时间：2024-07-13 00:00

减肥不是光靠饿的，要吃点的肉的，不然吸收不了营养，容易生病，多做运动，
喝水要注意时候，早上空腹喝一大杯，晚上睡觉之前不要喝，吃饭之前先喝杯水

热心网友时间：2024-07-13 00:00

瘦身重要还是健康重要？
瘦了在花钱治病？
严重的偏食，会导致营养失衡。