人一般步行一小时,可以走多少公里?

发布网友发布时间：2022-04-24 01:07

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热心网友时间：2022-06-22 14:09

35公里。人类的正常行走平均速度为5公里/每小时，这个速度一般就是你步行上学或上班的行走速度；如果按正常行走速度，一般成年人都可以坚持7小时（儿童和老人就不考虑了），7小时X5公里=35公里。

1、预防动脉硬化：

每天坚持20分钟左右的健走锻炼方法，可以减少人体多余的脂肪，促进血液的循环，避免血管堵塞和血栓的形成，保障血液运行更加流畅，更有利于预防动脉血管的硬化。

2、远离脂肪肝：

如果人体含有大量的脂肪，可能会积累在肝脏当中，导致肝脏的功能大大受到损伤，形成脂肪肝的现象。

这个时候可以适当走动，有助于消耗脂肪，还能够提升肝脏的排毒功能，促进血液的循环，从而增强人体的代谢效率，减轻脂肪肝的症状。为了能够达到更好的效果，大家还可以用走路和跑步的方式共同结合，更有利于脂肪的消耗。

扩展资料：

1、走路，可以帮助大家锻炼心脏，在走路的过程中，实际上，就是按摩心脏的一种，所以，匀速的走路才是关键的。

2、走路，在这个过程中，也会让脑血量得到有效的回流，以及供血的循环过程，也会有效地改善，这里，就会预防老年人中风现象。

3、走路，当然是可以有效地帮助减肥的。这个，就是很好地控制个人的体重的事情，所以，这里，建议大家可以用散步或者是快慢走的方式达到减肥目的。

热心网友时间：2022-06-22 15:27

啊，这个每个人的做法是不一样的，如果是我一个小时的话，大概可以走5公里左右。

热心网友时间：2022-06-22 17:01

人正常行走是每小时是四公里，也就是八华里。这是正常人的行走速度。

热心网友时间：2022-06-22 18:53

人类的正常行走平均速度为 5公里/每小时，这个速度一般就是你步行上学或上班的行走速度；
如果按正常行走速度，一般成年人都可以坚持7小时（儿童和老人就不考虑了），7小时 X 5公里 = 35公里
但你说的距离是45公里，有上下坡， 45 除以 7小时 = 6.5公里/小时，要达到这个速度并坚持7小时也不是很难，尤其是军人，运动员，或者体力充沛的年轻人肯定能完成，甚至是耐力好点的一般成年人都可以做到。
锻炼过的人肯定可以；没锻炼过的人也有可能，看意志力了。
要知道当年的红军曾经一夜行军百公里的事也是有的，呵呵！

热心网友时间：2022-06-22 21:01

我们学校有个拉练的习惯就是新生军训结束的时候要徒步走35公里，晚上10点出发第二天早上6点左右回来，人多一边唱歌一边走，不算太吃力就是困。可以参考一下。