徒步一般一天走多少公里?

发布网友发布时间：2022-04-24 01:07

共5个回答

好二三四时间：2022-09-02 06:26

最好坚持连续徒步锻炼时，每天徒步距离平均不要超过10公里，不可长时间长距离多日连续暴走，容易损伤膝盖，而且不容易恢复。适当的锻炼对身体是有一定的好处的。

好处具体如下：

粘度(最大氧气摄取量)上升了30%。安静时的脉搏数减少，心脏机能得到改善。体重平均减少1、3千克。皮下脂肪厚度平均从135毫米减少到了120毫米。

热心网友时间：2024-08-25 16:13

看你走的什么路还有你的装备情况和体力情况。我最多一天负重走了52公里，大多是机耕道。如果就是一般的机耕道或者小道，普通情况下30公里比较正常。

热心网友时间：2024-08-25 16:14

徒步一般速度是4-5公里，10个小时可以走4、50公里。
你所说的30公里应该是正好吧，如果时间充足的话。大概也是一县到另一县的距离。

热心网友时间：2024-08-25 16:14

因人而异，一般在40公里或60公里。还要看你走的这段线路总里程的长短，个人的身体素质，以及地形和天气

热心网友时间：2024-08-25 16:15

每日30公里为宜，这样能够得到充足的休息，两个小时小休一次，15分钟。四个小时一大休，一个小时左右。

热心网友时间：2024-08-25 16:16

我13个小时走了80公里