身体比较胖的人,平时应多吃什么?

发布网友发布时间：2023-05-19 23:29

共6个回答

热心网友时间：2024-10-30 00:20

胖人应多吃的七种食品

黄瓜

黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

白萝卜

萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。

韭菜

韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。

冬瓜

冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。

辣椒

辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在体内蓄积。

绿豆芽

水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。

大豆及大豆制品

含有丰富的不饱和脂防酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。有关专家认为，醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪，并能减少血液中胆固醇含量。醋豆的制法是：将黄豆洗净，沥干水，炒2一5分钟左右(注意别炒焦)。待冷却后，装瓶，倒入食醋淹泡，加盖封好，一周后即可食。每天早晚各吃数粒。

热心网友时间：2024-10-30 00:20

多吃苹果，冬瓜，酸奶等既营养健康又美容的减肥食物．
充足睡眠，少吃但一定要规律，早餐要保证营养，中午要吃饱，晚上不吃或喝稀饭一碗即可．
还有可以尝试练瑜珈并坚持，对瘦身和塑形都有很好作用

热心网友时间：2024-10-30 00:21

多吃蔬菜，水果，含脂肪少的东西，还要多加锻炼

热心网友时间：2024-10-30 00:21

多吃蔬菜水果。多喝白开水。平时附加点运动。最重要是保持心情开朗。还有想象减肥。。。

热心网友时间：2024-10-30 00:22

蔬菜和水果含脂肪少一点的东西平时还要多加锻炼

热心网友时间：2024-10-30 00:23

错，好纤维多的青菜，就是那些咬不烂的青菜