如何使用小米腕力球?
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发布时间：2022-04-24 01:45
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懂视网
时间：2022-10-03 19:43
1、绳子启动（适合初学者）：用一只手握住腕力球，开口部分朝上，另一只手将绳子的塑胶头插入球芯上的小孔；用握球这只手的大拇指，向前转动球芯，将绳子紧紧缠绕在球芯的中心槽里。当绳子还剩下7－8厘米的时候，停止转动球芯，移开大拇指紧握住球体，将绳子快速拉出使球芯快速旋转起来，随即将开口部分朝下，顺势转动手腕并逐渐加力，直到能够感受到球芯的速度不断加快。注意，一定要转动手腕，不是平移手腕。
2、双手转动（适合熟练者）：用一只手握住腕力球，开口部分朝上，另一只手大拇指按垂直于球芯的中心槽方向，放在外球开口的一侧；用力将大拇指朝中心槽方向拨动球芯，使球芯快速旋转起来，随即将开口部分朝下，顺势转动手腕并逐渐加力，直到能够感受到球芯的速度不断加快。
3、单手转动（适合部分高手）：手握腕力球，开口部分朝上，用大拇指沿球芯的中心槽方向快速拨动球芯，达到一定速度后，随即将开口部分朝下，顺势转动手腕并逐渐加力，直到能够感受到球芯的速度不断加快。
热心网友
时间：2023-07-01 11:47
小米腕力球只需系好绳后腕部运动就可以锻炼了。
1、先把腕力球纸箱打开，把腕力球取出来，把泡沫除掉。
2、然后把它赠送的一根绳子，系在腕力球上。
3、然后两个拇指按箭头方向转动腕力球，直到无法转动为止。
4、然后松手，那么腕力球开始自动旋转，然后一手把腕力球握在手心上。
5、然后按图一方向手腕甩动腕力球，那么甩动越快了，那么上面的颜色越不一样。主要是用来锻炼手腕力量。
注意事项：
使用腕力球的时候一定要注意安全，若太大力使用腕力球可能会掉落，伤害到自己或其他人，所以需要把绳系好。
扩展资料：
腕力球只要用来增强手指、手腕、手臂的力量、还可以增强手部的韧性，促进血液循环，疏通经脉。
特别对于中老年人来说，还可以预防心血管疾病，延缓大脑衰老，对风湿炎、关节炎等有康复作用。
腕力球体积小，在办公室、家里等其他地方都方便使用，越来越多的年轻人现在也喜欢用腕力球来锻炼手部力量。
热心网友
时间：2023-07-01 11:48
