每天该如何做运动?

发布网友发布时间：2022-04-24 01:46

共5个回答

热心网友时间：2023-11-03 01:03

楼上说的很对`
再补充一下~
做运动想要塑造身材不能少于40分钟 ~而且中间尽量不要停顿太长的时间~
因为人在运动时首先消耗的并不是脂肪而是蛋白和水只有消耗一定量的水和蛋白后才会消耗脂肪这个时候人们就会感觉到累和渴` 不要喝水也不要吃东西 !继续下去才开始燃烧脂肪~
跑楼梯当然可以不过你跑的时候要将大腿抬起来`这样可以更好的塑造身材~
跑的时间尽量按楼上所说的运动最佳时间
做仰卧起坐一般来说对身高没有什么影响~ 不过做完后要按摩腹肌~
可以分成3组第一组和第二组每组20 下要快速的做
第三组也是20 下可以把速度放慢这样效果比较好
然后根据自己的能力可以适量增加~~
另外你是女孩吗~??
建议你每天压腿踢腿可以使小腿匀称看起来很好看~

热心网友时间：2023-11-03 01:03

在睡觉前去跑跑步不错啊,跑完流一身汗歇会洗了澡,再睡觉,舒服啊!

热心网友时间：2023-11-03 01:04

早起跑20公里，然后回来继续睡觉

热心网友时间：2023-11-03 01:04

跑步最好在黄昏的时候啦

热心网友时间：2023-11-03 01:05

我就坚持散步就行了的。不必那么费力。