肱二头肌静力性训练是什么意思？不要复制的，不懂的别瞎说（通俗易懂点）

发布网友发布时间：2022-04-24 01:40

共4个回答

热心网友时间：2023-11-10 08:52

通俗啊……那，这么说不知道你能不能明白。举个栗子，比如蹲马步。就是着重针对大腿正面（股直肌，股四等）的静力训练在僵持这个动作的时候，关节没有发生转动，和相对活动，就是你没有动。
肌肉没有被拉长也没有来回收缩。张力和长度没有改变。仅仅依靠肌肉收缩，就是把肌肉绷紧，鼓起来，来提升乳酸耐受力力量耐力和力量素质。
肱二头肌静力性训练也是这么个一样的意思。只是针对肱二头肌做的静力训练而已追答我只能这么通俗了……

热心网友时间：2023-11-10 08:52

静力性训练就是增强神经系统对肌肉的控制力

热心网友时间：2023-11-10 08:52

静力性训练就是增强神经系统对肌肉的控制力

热心网友时间：2023-11-10 08:53

不懂。追答

热心网友时间：2023-11-10 08:53

不懂。追答

热心网友时间：2023-11-10 08:53

九四练肌肉追问具体

追答每天做俯卧撑，仰卧起坐，跑步，晨练九能练粗来了

热心网友时间：2023-11-10 08:53

九四练肌肉追问具体

追答每天做俯卧撑，仰卧起坐，跑步，晨练九能练粗来了