运动后腹部酸痛是什么回事?
发布网友
发布时间：2022-04-24 01:50
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-19 23:31
运动后腹痛的原因
运动前没有进行准备活动
如果不热身直接运动的话，血管急剧收缩，局部缺氧，最后导致腹部痉挛
运动前刚吃过食物，或者喝了大量的水
运动会使得处于消化中的肠胃产生不适，具体表现就是腹痛
运动量过大导致的腹痛
即使是天天锻炼身体的人，也有自己极限
这并不是人人都能突破的，如果感到不适，请立即停止
长期不运动，突然运动了一次
哪怕运动量不大，身体也会产生不适应，比如腹痛
还有一种最坏的结果
由于运动剧烈导致腹肌拉伤
这种疼痛持续时间很长，而且痛感可能会加剧
如果几天还痛，就去医院检查一下，这是保险起见的做法
热心网友
时间：2023-10-19 23:32
此外可能是运动过于剧烈，导致肌肉酸胀，建议适度锻炼。
热心网友
时间：2023-10-19 23:32
仰卧起坐属于剧烈运动，在做仰卧起坐前需要进行一系列的热身运动，比如慢跑十分钟，或做体超运动等。
注意控制运动量
仰卧起坐不适合一次性做太多，最好是分组进行，每组15~20个，每天可做4~5组，每组做完休息10分钟以上。
需要长期坚持
运动需要坚持，避免长期不运动又突然仰卧起坐的情况，肌肉适应了运动强度就不会出现腹部肌肉酸痛。
热心网友
时间：2023-10-19 23:31
运动后腹痛的原因
运动前没有进行准备活动
如果不热身直接运动的话，血管急剧收缩，局部缺氧，最后导致腹部痉挛
运动前刚吃过食物，或者喝了大量的水
运动会使得处于消化中的肠胃产生不适，具体表现就是腹痛
运动量过大导致的腹痛
即使是天天锻炼身体的人，也有自己极限
这并不是人人都能突破的，如果感到不适，请立即停止
长期不运动，突然运动了一次
哪怕运动量不大，身体也会产生不适应，比如腹痛
还有一种最坏的结果
由于运动剧烈导致腹肌拉伤
这种疼痛持续时间很长，而且痛感可能会加剧
如果几天还痛，就去医院检查一下，这是保险起见的做法
热心网友
时间：2023-10-19 23:32
此外可能是运动过于剧烈，导致肌肉酸胀，建议适度锻炼。
热心网友
时间：2023-10-19 23:32
仰卧起坐属于剧烈运动，在做仰卧起坐前需要进行一系列的热身运动，比如慢跑十分钟，或做体超运动等。
注意控制运动量
仰卧起坐不适合一次性做太多，最好是分组进行，每组15~20个，每天可做4~5组，每组做完休息10分钟以上。
需要长期坚持
运动需要坚持，避免长期不运动又突然仰卧起坐的情况，肌肉适应了运动强度就不会出现腹部肌肉酸痛。
