人一直坐着不运动,是不是以后再运动就很难?

平时不运动的人如果强迫自己跑步，过程是非常辛苦的，由于辛苦，人们肯定会选择放弃。因此，几年或者几十年没有运动习惯的人，建议前期从散步、瑜伽等较为柔和的运动做起，然后尝试下快走、慢跑，最后再过渡到跑步、打球等激烈运动。如此循序渐进进行，身体就不会太累。有的人在运动之前，往往会给自己定个...

久坐不动对健康有着很不利的影响。特别是有一些职业工作者，比如都市白领，或者汽车司机。他们因为工作的需要每天一坐就是几个小时。下班之后，拖着一身的疲惫回家又坐在沙发上。因为平时感觉到很累，休息的时间就想躺着，也导致了运动量的减少。适度的体育运动，劳逸结合，可以有效的延长寿命。但是如果每...

刚开始减肥对于初期的人来讲，确实是一个很大的挑战，很长时间不运动，一下子要运动起来确实很难，所以说，当迈出第一步，确实不容易，如果迈出了就一定要坚持。方法很重要，当你减肥的同时，一定要控制饮食与运动两方面协调进行，单方面是不易坚持的，也很难达到减肥的目标的。如果打算锻炼身体，建议...

二、久坐可能会导致便秘的问题由于长时间坐着不运动，肠道也会懒下来。如果肠道蠕动变慢，那么身体排便就会比较困难。如果经常久坐的话，就有可能发展为便秘。便秘不仅痛苦，而且还会影响身体健康。三、久坐会增加患痔疮的可能性久坐的人患痔疮的可能性会更大一些。因为，久坐会长时间压迫肛门周围的组织，...

如果你的单次时间过长，运动变形、受伤、力量下降的几率也会增加，从而影响健身效果。而且如果时间超出太多，很容易产生对运动的厌恶和疲劳。不要以为自己是老手，恢复训练的时候可以掉以轻心。虽然长期锻炼的人会因为之前积累的训练经验而获得一种“程序记忆”。这种记忆可以让他们对训练动作产生潜在的印象...

如果久坐真的会对大脑内侧颞叶产生这么大的影响，那么它很可能是改善中老年人脑健康的关键所在。不止一篇研究得出这个结论 实际上，虽然研究久坐的并不如研究运动的那么多，但是已有一些明确的证据表明，久坐不动可能是与年龄有关的认知障碍发展的一个关键危险因素。 一项有关阿兹海默症风险的研究认为，...

久坐不动，减少了很多的运动机会，影响到脂肪的燃烧，更会引发消化不良。久而久之，会使体内一种消除脂肪的脂蛋白脂肪酶失去功用，慢慢的就会导致大量脂肪堆积，在腰腹部形成赘肉，也就是我们常说的“游泳圈”，让人显得臃肿笨重。

胸椎侧弯等体态问题最后长期不运动的人，很有可能有较为严重的体态问题。长期久坐或翘二郎腿，坐姿不正等情况，可能会导致骨盆侧倾，脊柱侧弯以及胸椎侧弯等体态问题，轻则导致远见，驼背重则可能产生更严重的脊柱甚至胸椎病变。因此人们应当注重运动，对人体的好处尽可能的培养自身的运动习惯。

坐着上一天班确实会让人感到疲惫和累，属于正常现象，这主要是由以下几个方面引起的：1.缺乏运动：坐在座位上时间过长，不仅不能给身体提供足够的运动，同时还会导致身体的肌肉张力降低，从而引起身体疲劳。此外，长时间保持同一姿势也可能使得身体部分肌肉酸痛。2.缺氧：长时间坐着不好深呼吸，导致缺氧，...

对身体不好，记忆力会下降。对大脑也不好，学习效率很低，很容易疲惫。还会影响人的生长发育，吃东西很难被吸收。心肺功能也不好，很容易呼吸困难，特别是长时间不运动，突然锻炼，心脏功能就很容易衰退，还容易患上心脏病。对肠胃也不好，会让人的消化变慢，吃多了东西，还容易拉肚子。长期不运动的...