30岁以后的人如果经常不运动,会有哪些危害?

发布网友发布时间：2023-05-26 18:14

共5个回答

热心网友时间：2023-08-30 15:56

生命在于运动，运动对于任意年龄段的人来说，都是很重要的，在三十岁人到中年以后，如果经常不运动，就容易出现一些中年人容易得的一些慢性病。人到三十岁以后，因为代谢减慢，如果运动的也很少，那么三高等疾病就容易找上门来，容易逐渐出现高血脂高血压高血糖，还有高体重，心脏病等，因为人到中年代谢减慢，再加上缺乏运动，代谢会更差，容易出现脂肪糖类等物质的堆积。

三十岁以上的人，本身就容易出现脂肪的堆积，引起肥胖，再加上不怎么运动，那么会更容易引起脂肪的堆积，尤其是堆积在腹部。因此，三十岁以后不运动，肥胖就很容易开始找上门来，而且是腹型肥胖比较多，在现在社会吃的好，运动少，很容易成为一个胖子，因此现在社会胖子越来越多了，挺着一个啤酒肚的人也越来越多了。

三十岁以后，代谢开始减慢，如果缺乏运动的话，代谢会更加减缓，因此三十岁以后不爱运动的人容易出现代谢病，现在社会最常见的代谢病就是糖尿病痛风，糖尿病是因为暴饮暴食，再加上不爱运动，引起糖类脂肪代谢紊乱，使得血糖升高，痛风是因为进食多了含有嘌呤高的食物，比如海鲜啤酒等，引起体内尿酸增高，引起痛风。因此，控制饮食多运动，保持健康的生活方式是预防代谢病的重要措施。

现在社会压力大，生活节奏很快，如果不注意运动，就会出现很多问题，比如肥胖病代谢病，以及高血压心脏病。运动对于身心健康也很有好处，如果不运动，心理健康也会打折扣。生命在于运动，运动确实是非常重要的，珍惜生命，珍惜运动的每一天吧。

热心网友时间：2023-08-30 15:56

30岁后经常不运动，可以会让钙加速流失，老化速度会跟着加快很多，整个人看起来很没精神。

热心网友时间：2023-08-30 15:57

30岁以后的人，如果经常不运动，最明显的一点就是肚子上的肥肉会明显增加，然后身体机能会开始下降，人容易衰老跟疲劳。

热心网友时间：2023-08-30 15:57

生命在于运动。这句话充分说明了运动的重要性，如果不经常运动，会导致肠胃蠕动能力下降，出现肠胃不舒服的情况，并且还会造成肥胖，另外还会导致免疫力下降，容易生病。

热心网友时间：2023-08-30 15:58

30岁以后的人经常不运动会造成内分泌的失调，导致体态的臃肿，腰部，颈椎部腿部也会得不到很好的血液循环改善。