工作倦怠症是什么症状?
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发布时间：2023-05-26 20:28
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时间：2024-12-03 10:19
1、情绪衰竭
情绪衰竭是指个人认为自己所有的情绪资源都已经耗尽，感觉特别累，压力特别大，对工作缺乏冲劲和动力，在工作中会有挫折感、紧张感，甚至出现害怕工作的情况。不少职场人士尤其是中高级白领长期处于高压下的紧张状态，很容易情绪衰竭。
2、玩世不恭
玩世不恭是指会刻意与工作以及其他与工作相关的人员保持一定的距离，对工作不像以前那么热心和投入，总是很被动地完成自己份内的工作，对其意义表示怀疑，并且不再关心自己的工作是否有贡献。
3、成就感低落
成就感低落是指个体会对自身持有负面的评价，认为自己不能有效地胜任工作，或者怀疑自己所做工作的贡献，认为自己的工作对社会对组织对他人并没有什么贡献。这种情绪主要出现在部分公务员、老师以及公司普通职员身上。
1、改变自我认知。首先要认识到自己已经对当前工作产生了负面的状态。认识到这一点后，就要了解自己对什么地方不满意，才造成了现在的结果。如果是因为工作内容，那么这样想一下，什么东西成为了工作，再有兴趣也会变得没有兴趣，要转变自己的态度，不能把工作当成个人的兴趣爱好。
2、梳理自己工作职责。有的时候，可能是工作太忙，做了很多本不该自己做的工作从而加大压力。在这种情况下就要好好梳理一下，自己在这个岗位的主要工作是什么，该做什么，不该做什么，给自己一个明确的思路，理清工作职责之后才开展工作，这样压力就会小很多。
3、制定相关的规划。有的时候，人需要一个目标才能打起干劲。给自己制定一个合理的职业方面的规划方案，然后照着这个内容去努力，有了方向，也就不会倦怠了。这样还能对自己的未来的发展有帮助，可以说是一举两得。
