投篮姿势怎样从推奶改成男士

发布网友 发布时间：2023-05-27 18:01

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热心网友 时间：2024-12-15 08:41

　　投篮事实上是篮球运动中最难的一个部分,因为比赛的成败最终看的就是,进球的数量.而在赛场上,紧张的防守,突破上篮的机会并不是随时都有.中投和三份远投便成为得分最行之有效的武器.
　　进入正题,学习投篮必须有正确的姿势.经常看NBA的人都知道,大鲨鱼奥尼尔最怕的就是罚球,他的罚球动作就是很不标准.所以他的罚球准确率极低.
　　投篮时标准的动作很关键.我在这里大体的说一下.
　　先说手的姿势,五个手指将球托起,记住手心一定要和球分开,只有这样球才会在手中很稳定.手心和球之间大约有一指的距离.五个手指尽全力张开,能张多大张多大.
　　再说手腕姿势,持球时手腕弯曲和手掌基本成90°.
　　再说胳膊,上臂弯曲和大臂成大约60°,记住上面提到的手的姿势不能变.胳膊在头的一侧,千万不要让手臂挡住视线.球在头上方,稍微偏向持球胳膊一边.本人很羡慕左手头球的人.上面说的都是持球手和胳膊的姿势.
　　在说另一只手,扶在球的一侧,两只手基本在一条线上,手掌基本成90°,记得这只手只是扶球,保持球的稳定性.
　　上半身稍微前倾与篮筐方向.
　　下肢弯曲,双膝弯曲成60°左右,两脚与肩同宽,一脚在前一脚在后.
　　投球发力很关键,下肢向上站直,上半身挺直,大臂带动小臂向前上方伸出,手腕发力,手指拨动篮球.手指用力均匀.这系列动作必须反复联系才能熟练,才能掌握其中要领.刚开始指一定会配合的不协调.注意,投球时,扶球的手千万不要发力,他只是用于稳定篮球.
　　先从离蓝进的距离联系,逐渐加远.
　　上面的只是简单的说了一下,很多细节没有办法完全说出来,即使说出来也不形象,一定要多看,多问,不用不好意思,在球场上的人刚开始玩的时候投篮不定多难看.
　　提几点小建议,投篮是一件很难的事,我练球的时候教练根本不让投篮,先练运球.运球达到一定程度之后才教投篮.刚开始不理解用意,现在明白了,运球可以让你学会手指,手腕,胳膊如何对球发力,也就是常说的找手感.等手感有了,再学投篮事半功倍.千万不要急功近利.慢慢的自然水到渠成.现在,大家都是为了娱乐,不管什么水平的都是上球场先投篮,都想体会进球的快感.这就形成了球场上很多怪异的投篮方法.虽然有时也很准.但在,比赛那种紧张的环境中,不标准的动作就会失灵了.
　　最后,嘱咐一下,篮球是实战运动必须多参加,不要怕丢丑.从实践中摸索,模仿其他人的动作很重要.记住,做好防护,戳手,崴脚很正常.

热心网友 时间：2024-12-15 08:42

手臂，腕部，手腕的力量一定要足，这样的投篮时，球才会出去。还有就是要抓住球，要不然等你准备好姿势，防守球员早就扑上来了，增强手部控制力。还有就是准星，开始先练定点投篮，再慢慢的运动投篮。
PS 我也喜欢打球，这是我自己琢磨的，希望对你有帮助。