为什么跳绳几天不仅没瘦,腿反而粗了

发布网友发布时间：2022-04-24 03:53

共1个回答

热心网友时间：2023-10-26 05:26

跳绳是会瘦腿，但是有一部分人腿不回瘦反而越来越粗，这是有一定遗传基因的。
还有一部分人就是因为没做到位，只求量不求效果，或者是在跳绳后没有做拉伸运动，使得小腿肌肉变粗壮。
如果要瘦腿，可是试试下蹲，下蹲可以瘦大腿提臀，瘦大腿还可以爬楼梯，瘦小腿就踮脚，没事在家垫脚走路，时间长了脚腕都会变细哦~

热心网友时间：2023-10-26 05:26

为什么跳绳几天不仅没瘦,腿反而粗了

跳绳是会瘦腿，但是有一部分人腿不回瘦反而越来越粗，这是有一定遗传基因的。还有一部分人就是因为没做到位，只求量不求效果，或者是在跳绳后没有做拉伸运动，使得小腿肌肉变粗壮。如果要瘦腿，可是试试下蹲，下蹲可以瘦大腿提臀，瘦大腿还可以爬楼梯，瘦小腿就踮脚，没事在家垫脚走路，时间长了脚腕都...

跳绳减肥,为什么小腿会突然变粗呢?

一、力道的不同有很多女生每天坚持跳绳一个月之后会发现自己真的瘦了不少，小肚腩和粗腿也都瘦了下去。但是由于一些女生力道不同，所以小腿总是在运动，如果运动长了的话，这部分的脂肪就会聚集在小腿那一部分，最后变成肌肉。这就让人们从视觉上感觉小腿变得非常的粗壮，所以大家在跳绳的时候也不要太发...

回答：你才坚持了四天,长的不可能是肌肉。你觉得小腿的肌肉发紧肿胀,那其实是短时间运动后积攒的乳酸。我建议你每天临睡前用温水泡泡脚,最好是把腿也泡到,自己按摩一下小腿,让它尽快消肿

为什么越跳绳腿越粗

跳绳后的拉伸动作是很重要的。特别是年轻女性总是怀疑跳绳会让腿变粗，跳绳结束后记得做一些拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。具体做法如下：人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒，换腿再做一次。人站...

跳绳减小腿,我为什么没瘦反而更粗?

跳绳是瘦全身的运动,小腿变粗说明你跳完后没有揉捏小腿让其放松,结果导致小腿上的肉变成了肌肉.肌肉是最不好减的了,告诉你种瘦小腿方法,但是需要长期坚持,那就是每天晚上睡觉前把维生素E扎破几个把油均匀抹在小腿上然后揉捏半小时,一个月后就会看到效果,可以用人工维E,很便宜的.如果还继续跳绳的话...

跳绳腿变粗了怎么办跳绳怎么防止腿变粗

跳绳腿为什么会变粗跳绳之后小腿越来越粗，通常是由于过度的进行小腿部位的锻炼而导致脂肪消退，但是转变为肌肉，因此小腿部位反而呈现出腿越来越粗的表现。因此在减肥的人群中，一定要注意选择正确减肥运动方式，有很多运动方式是可以消耗脂肪，但同时可能会导致人体的一些部位的肌肉逐渐发达，而出现局部比较...

为什么跳绳几天不仅没瘦,腿反而粗了?

跳绳属于有氧运动，每天坚持运动的话绝对可以起到减肥的作用，你没有瘦的原因是，每天的运动强度是大，一般有氧运动半小时左右才可以起到减肥的作用。还有小腿变粗有变化，说明你运动没有做拉伸小腿的肌肉，导致小腿肌肉群紧张。

为什么我跳绳跳的腿越来越粗了

减肥期间本来吃的就少，而且跳绳是有氧运动，有氧运动不会使肌肉纤维横向发展，没见过马拉松运动员是大粗腿的。担心小腿变粗的兄弟姐妹们可以做拉伸运动——但我认为不过是心理安慰，拉伸可以使人柔韧性更好，但起作用的对象是关节和韧带，跟肌肉没啥关系。另外那些才跳10天半个月就叫喊“我亲身经历证明...

而且，刚开始的时候，很多练腿的运动，如跳绳，长跑，都是会先长粗的。因为如果你平常不常锻炼的话，腿部脂肪堆积，而运动的过程是在锻炼你的肌肉。当肌肉开始强壮，自然腿就会粗了，跟水泥地完全没关系。但要是这时候停止锻炼，那就是大错特错咯。随着你锻炼的时间增长，你需要更多的能量来支持你的...

为什么我跳绳没两天不减腿反而粗了

跑步跳绳都一样、一般都是先胖后瘦、先胖是因为前期一直做无氧运动锻炼了肌肉、后期才会消耗脂肪减肥肉、就这样、需要坚持

为什么感觉跳绳后腿变粗了跳绳怎么不粗腿怎么跳绳不会让腿变粗天天跳绳小腿会粗吗跳绳腿粗会不会变成肌肉腿刚开始跳绳8天感觉腿变粗了为什么很瘦腿却很粗每天跳绳腿会变粗吗跳绳腿越来越粗怎么办