剖腹产两个月了可以减肥了么?

发布网友发布时间：2022-04-24 03:51

共5个回答

热心网友时间：2023-10-26 03:53

个人体质、恢复情况不同，所以无法给出准确的产后运动减肥时间。以下时间产后恢复时间节点供妈咪们参考：产后两个月骨盆恢复最佳时间，产后半年盆底恢复最佳时间，产后半年也是瘦身的黄金时间，这几个重要的时间段你记住了吗？抓住这几个时间段进行锻炼会有事半功倍的效果哦！研究表明，如果产后6个月内能够恢复到孕前体重，则8-10年后，体重平均增加2.4千克；如果产后体重无法下降，则8-10年后，平均体重会增加8.3千克。也就说不知不觉间就胖了，而且这种缓慢肥胖属于不可逆转性肥胖，通俗的来讲就是很难减下来！那么产后何时才能减肥呢？月子期间不可减肥，产后6周，可以开始减肥了，产后2个月，减肥循序渐进，产后4个月，加大减肥力度，产后六个月，减肥的黄金期，两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，而且生活习惯也还没有定性，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。

热心网友时间：2023-10-26 03:53

月子期间就要运动，顺产产后第二天可以下床活动，失血多、血压低以及剖宫产的妈妈应在产后第三天下床走动最佳。产后一周可以做简单低强度的的健美操、普拉提，控制时间和强度。产后1个月应坚持每天做健美操，以加强*、腹部及背部肌肉的发达壮实，减少皮下脂肪的堆积。中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力，还能帮助瘦身并保持成果。

热心网友时间：2023-10-26 03:54

可以减肥，做一些运动量小的就行，别太剧烈，你看看那些明显一生完小孩就开始减肥呢，也没事

热心网友时间：2023-10-26 03:54

最好不要，只要自己合理的搭配食物，不要暴饮暴食，适量的多做运动，时间久了自己就瘦了！

热心网友时间：2023-10-26 03:55

无论怎样，母乳都是产后瘦身的首选，满月的宝宝平均每天需要600ml奶水，分泌等量乳汁所消耗的卡路里约300-400卡左右！不缜密换算相当于走路2小时，跑步1小时，做家务2小时！按这个速度持续2周，可以轻松减1kg左右。（当然你不能一天好几碗肉汤下去）。

热心网友时间：2023-10-26 03:53

热心网友时间：2023-10-26 03:54

可以减肥，做一些运动量小的就行，别太剧烈，你看看那些明显一生完小孩就开始减肥呢，也没事

热心网友时间：2023-10-26 03:54

最好不要，只要自己合理的搭配食物，不要暴饮暴食，适量的多做运动，时间久了自己就瘦了！

热心网友时间：2023-10-26 03:55

热心网友时间：2023-10-26 03:53

热心网友时间：2023-10-26 03:54

可以减肥，做一些运动量小的就行，别太剧烈，你看看那些明显一生完小孩就开始减肥呢，也没事

热心网友时间：2023-10-26 03:53

热心网友时间：2023-10-26 03:54

可以减肥，做一些运动量小的就行，别太剧烈，你看看那些明显一生完小孩就开始减肥呢，也没事

热心网友时间：2023-10-26 03:54

最好不要，只要自己合理的搭配食物，不要暴饮暴食，适量的多做运动，时间久了自己就瘦了！

热心网友时间：2023-10-26 03:54

最好不要，只要自己合理的搭配食物，不要暴饮暴食，适量的多做运动，时间久了自己就瘦了！

热心网友时间：2023-10-26 03:55