孕期妈妈便秘可以吃什么?

发布网友发布时间：2022-04-24 03:38

共11个回答

热心网友时间：2022-06-23 23:48

怀孕期间，许多准妈妈由于缺乏运动，肠胃蠕动缓慢，进而出现便秘。尤其是孕晚期，很多准妈妈很容易便秘，但其实要想从根本上解决便秘，就必须改善日常生活方式。

孕妇便秘原因子宫体增大压迫结肠，使粪便运行速度变慢，导致无法正常排便。孕妇内分泌水平改变，黄体酮增多，黄体酮可降低胃肠平滑肌的张力，造成排便困难。孕妇饮食结构改善，粗粮减少，膳食纤维不足，粪便量减少，缺乏对肠壁刺激的促进作用。孕期活动减少影响结肠蠕动。孕期妈妈便秘可以吃什么呢？

土豆:土豆是一种营养全面、易于消化的食物，有助于胎儿发育，保护孕期健康。同时，其中所含的粗纤维能促进胃肠蠕动，加速肠道内胆固醇的代谢，具有降低胆固醇、通便的作用，对改善孕期便秘很有帮助。

大豆:大豆营养价值高，又被称为“豆中之王”、“田里之肉”。它们含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维可以缓解孕妇便秘。

草莓:草莓营养丰富，含有多种人体必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养成分，其中胡萝卜素具有明目养肝的功效。最重要的是其中所含的果胶和膳食纤维有助于消化，缓解便秘，营养和调节肠胃不适。

无花果粥:无花果30g，粳米100g。先用水煮饭，再加无花果煮粥。服用时加入适量蜂蜜和砂糖。患有痔疮和便秘的女性患者可以吃无花果粥。

综上所述，相信孕妇已经知道孕妇吃什么，因为孕妇不能吃药，就要注意饮食，多吃水果蔬菜，多喝开水，孕期不要久坐，定期运动。

热心网友时间：2022-06-24 01:06

可以吃一些清淡的食物，不要太油腻想着补身体，这样越容易便秘，还有绿色蔬菜，粗纤维的食物也可以使用，睡觉前在喝一杯牛奶也可以改善便秘，润肠道，排出垃圾。

热心网友时间：2022-06-24 02:41

孕期妈妈便秘要及时调整，长期便秘会导致体内有毒素，对胎儿也不好。可以吃玉米，膳食纤维很丰富，可以刺激到肠胃蠕动；马铃薯，帮助肠胃蠕动；芋头，帮助消化系统。孕妇可以多吃这几种食物。

热心网友时间：2022-06-24 04:32

可以吃一些通便的水果，如香蕉、火龙果，也可以喝点蜂蜜水，如果便秘非常严重就需要医生指导用药了。孕期女性肠胃会比较娇弱，切忌暴饮暴食。

热心网友时间：2022-06-24 06:40

可以多吃一些香蕉，也可以多吃些蔬菜，这样就可以起到润肠通便的作用，可以让自己身体快速排毒。

热心网友时间：2022-06-24 09:05

孕妇便秘如果是短期的，建议多喝水，多吃芹菜类蔬菜，多吃富含钾的水果，如香蕉橙子，如果慢性长期便秘，需要使用药物治疗，一些导泻剂对于中晚期妊娠是可以使用的，但需要注意用药剂量，保持大便通畅就行，如果剂量过多引起腹泻有可能会诱发宫缩，需要重视一下。

热心网友时间：2022-06-24 11:46

玉米，马铃薯，芋头。也可以吃芹菜，韭菜，蜂蜜和香蕉的，比较新鲜的蔬菜和水果。而且在平时的时候也要有一些适当的运动，避免久坐。

热心网友时间：2022-06-24 14:44

糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、这些食物里面都含有丰富的维生素，是可以促进消化的。

热心网友时间：2022-06-24 17:59

如果孕期便秘的话，那么我建议你可以多吃一些水果，因为水果的话，他是很利于消化的，而且是有助于你消化的

热心网友时间：2022-06-24 21:30

可以多吃一些香蕉，或者是可以多吃一些山楂，而且也可以多喝一些小米粥，同时平时也应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，而且也应该吃得清淡一些。

热心网友时间：2022-06-25 01:18

香蕉，火龙果，牛油果这些水果都是可以吃的，而且也能起到润肠通便的作用，对身体还好。