怎么减去胸上的脂肪

发布网友发布时间：2022-04-24 03:32

共5个回答

热心网友时间：2023-10-25 03:37

1、胸上脂肪减肥不能单纯的做有氧运动，因为单纯的做有氧运动对于减肥者来说，刚开始效果会很明显，到后期会越来越慢。
2、主要原因是长时间的有氧运动丢失的不仅仅是脂肪，同时人体的肌肉也会丢失。当人体肌肉丢失后，人体的代谢能力就会降低，也就是说消耗热量的能力会降低。同样，在肌肉人体肌肉减少的同时，一个人的运动能力也会下降。所以胸上脂肪减肥者如果只是单纯的做有氧运动减肥的话，那么他后期的减肥效果会越来越弱。
3、长时间的有氧运动后需要适当的补充高蛋白质的食物，目的是为了给肌肉补充蛋白，减少因为长时间有氧运动的人体体肌肉流失。
4、一般在长时间有氧运动后补充鸡蛋白、鱼肉、虾、牛肉等高蛋白的食物，有条件的胸上脂肪减肥者可以在运动后补充健身营养蛋白粉。

热心网友时间：2023-10-25 03:37

热心网友时间：2023-10-25 03:38

减肥还是运动好。专门减*是很困难的，可以通过游泳、俯卧撑、羽毛球等运动带动*运动，以此减去*脂肪。

热心网友时间：2023-10-25 03:38

如果你是*全脂肪的话
建议
联系哑铃或者杠铃推胸，练起来部分肌肉后配合吃亚油酸（CLA）代谢掉多余的脂肪
*就能达到有型而且精致了
个人经验

热心网友时间：2023-10-25 03:39

趴在床上，手腿向外伸直。做鲤鱼打挺的动作。

手腿尽力往上，感觉*、腹部被拉伸~

热心网友时间：2023-10-25 03:39

其实吧很多人都喜欢胸大要我说啊胸大一点也不好穿衣服不好看跑步的时候还要穿褂子不然会晃真的每次我都要提心吊胆的

热心网友时间：2023-10-25 03:38

减肥还是运动好。专门减*是很困难的，可以通过游泳、俯卧撑、羽毛球等运动带动*运动，以此减去*脂肪。

热心网友时间：2023-10-25 03:38

如果你是*全脂肪的话
建议
联系哑铃或者杠铃推胸，练起来部分肌肉后配合吃亚油酸（CLA）代谢掉多余的脂肪
*就能达到有型而且精致了
个人经验

热心网友时间：2023-10-25 03:39

趴在床上，手腿向外伸直。做鲤鱼打挺的动作。

手腿尽力往上，感觉*、腹部被拉伸~

热心网友时间：2023-10-25 03:37

热心网友时间：2023-10-25 03:38

减肥还是运动好。专门减*是很困难的，可以通过游泳、俯卧撑、羽毛球等运动带动*运动，以此减去*脂肪。

热心网友时间：2023-10-25 03:38

如果你是*全脂肪的话
建议
联系哑铃或者杠铃推胸，练起来部分肌肉后配合吃亚油酸（CLA）代谢掉多余的脂肪
*就能达到有型而且精致了
个人经验

热心网友时间：2023-10-25 03:39

趴在床上，手腿向外伸直。做鲤鱼打挺的动作。

手腿尽力往上，感觉*、腹部被拉伸~

热心网友时间：2023-10-25 03:39

其实吧很多人都喜欢胸大要我说啊胸大一点也不好穿衣服不好看跑步的时候还要穿褂子不然会晃真的每次我都要提心吊胆的

热心网友时间：2023-10-25 03:39

其实吧很多人都喜欢胸大要我说啊胸大一点也不好穿衣服不好看跑步的时候还要穿褂子不然会晃真的每次我都要提心吊胆的