我有点驼背了`怎么办呀?
发布网友
发布时间：2022-04-24 03:46
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热心网友
时间：2022-06-22 00:12
骨骼是人体的支架，脊柱是中轴，由30多节椎骨按规律重迭连接而成。正常情况下，它有4个生理弯曲。颈段凸向前，胸段凸向后，腰段再凸向前，骶尾段再凸向后。脊柱向前弯曲度过大，就是驼背。医学知识告诉我们，早年锻炼，避免疲劳，注意营养均衡，可以延缓衰老进程。补充钙质，适当晒太阳，有助于防止骨质疏松。已经发生驼背者，应睡硬板床，不垫过高的枕头。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。具体的治疗方案须经医生检查确诊后，根据并且积极治疗。
除外伤以外，有几种情况能导致驼背。一是遗传，二是平时习惯不好。多数人的驼背，是习惯不好造成的。比如平时走路低头，坐着的时候不注意姿势，女孩子为掩饰自己突出的*而故意收肩低头等。
要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作（注意安全）。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。
午睡一般时间控制的半小时左右为好。长睡有利于恢复体力，短睡有利于恢复脑力。
午睡时最好不要平躺或者侧躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可将头稍侧，脸部与双手接触，不要将前额部压在双手或者双臂上，以免造成面部经络受阻。也不要将衣服蒙在头上睡觉，以免潮气扩散不出去。
跑步可以循序渐进。开始以不感觉特别累为尺度。速度也要根据自己的体力。年轻人可以适当地快一点。时间可以是早晨，也可以是晚上。
我上高中的时候戴过“背背佳”，感觉挺好，不自觉的身板就挺起来！可以试试，我那时买是300多，不知道现在是贵了还是便宜了，呵呵！
相信自己，会好起来的！ ：）
热心网友
时间：2022-06-22 01:30
使用背背佳
另外还有个办法就是你靠墙站直，刚开始的时候定一个小时，然后随着时间的推移时间随之增长，半个月就自然而然的直了
热心网友
时间：2022-06-22 03:05
站直点,我也是,是爷爷传过来的,我小时候都不站直就越来越那个,现在站都站直,就没有以前那样了
男朋友说我驼背,怎样才能快一点纠正过来呢?
以下1组开肩动作有助于舒缓脊柱，缓解肌肉僵硬，矫正驼背，让你变得越来越有气质。1、风吹树式 常练这个体式强化脊椎力量，矫正不良姿势，优美体态，预防肩颈酸痛、腰部疼痛、坐骨神经痛等症状，放松身心。A.站立于地面上，双腿伸直，双手放于身体的两侧，挺直腰身，调整呼吸。B.弯曲左膝，左手握住左脚踝...
我有点驼背,想改过来。为什么背挺直久了会觉得背部有些酸,不如驼着舒 ...
我是学舞蹈的，有一种家常的方法:靠着墙，全身挺直，使两旁的肩膀贴紧墙壁，尽量放松，站2~3分钟，然后保持这种姿势离开，但是同时要提醒自己不能驼背。如果想轻松一点的话，可以经常做扩胸运动，不过纠正时间较长。如果科学点的话，那就买背背佳吧，不过自认为背背佳没用，之前用过，气都喘不过来。...
我今年28岁,由于工作多年的影响,现在有些驼背,走路时从侧面看像一只大...
你可以穿一双前高后低的形体矫正鞋，鞋底是前高后低的，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座，俗话说：弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼。一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势...
我驼背了怎么办?
我是学生,我有点驼背,如果我天天直起腰板走路,还能改正过来吗?
只要你坚持，一定会直起腰板的了，天天锻炼，就可以改成你驼背的形状，天天锻炼，就可能把你的驼背治疗好，把你的驼背改正过来是很容易的，只要你天天锻炼
我也有点轻微的驼背,我已经32岁了,不知道用你的方法有没有效果?
下面的方法是我在无意中看到的，我朋友也有用过，效果不错，你可以参考一下，希望对你有帮助。推荐一个矫正驼背的简单方法，穿形体矫正鞋，又叫形体训练鞋，很管用的，回头客的重复购买有很多，。我用快俩月了，效果挺好的。最早是听舞蹈老师说的，驼背的，重心都靠前，身材挺拔的重心都在脚跟。模特...
我今年四十岁了从十几岁形成的驼背呢治好吗
你好，通过下面有几点锻炼方法。希望对你有所帮助 1、注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。2、注意睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠，正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。3、加强体育...
我今年21岁,我有点驼背,这几年才开始的,能纠正吗?怎样才能快速又简单...
可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。第二，使用...
我有些驼背,每天靠墙站十五分钟,又用吗
没用。因为驼背是因为后背肌肉力量差导致的，靠墙站一辈子也不会加强后背肌肉的。多锻炼背部肌肉，推荐动作：杠铃划船。
我今年23.驼背有点 能正过来嘛?
可以的.每天靠在墙上10分钟,一天两次.三个星期后,次数可以增加到三到四次.这是专家说的.这是很有必要的锻炼.心理因素也要有,每天尽量保持抬头挺胸,暗示自己腰要直.睡觉的床最好是硬的.还有平时要做一些背部的力量运动,增强背部的力量.几个月下来完全可以改掉这种习惯....
