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跳远的最基本姿势是什么啊?本人跳远不行啊。

发布网友 发布时间:2022-04-24 03:45

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3个回答

热心网友 时间:2023-10-25 19:30

双手前后摆动,配合屈膝动作。当双臂从后向前摆臂的同时 屈膝下蹲 用力向前摆臂 并双脚用力前跳。

热心网友 时间:2023-10-25 19:30

高四体育生一枚,立定跳远有讲究动作,首先起跳动作,双手放松,配合腿部动作,预摆完成,双手用力往后甩,大腿与小腿折叠小于120度,身体稍稍前倾,与地面水平。双手再用力往前甩,起跳。平时的辅助练习也有较轻松的,扶着h型的椅子,双脚合并站直,半蹲,站直踮脚尖。可以*哦亲。试试吧,我就这样练。

热心网友 时间:2023-10-25 19:30

双手前后摆动,配合屈膝动作。当双臂从后向前摆臂的同时 屈膝下蹲 用力向前摆臂 并双脚用力前跳。

热心网友 时间:2023-10-25 19:30

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热心网友 时间:2023-10-25 19:31

气运丹田,两眼真视满分的地方,忘记所有,用力向上跳起

热心网友 时间:2023-10-25 19:31

气运丹田,两眼真视满分的地方,忘记所有,用力向上跳起

热心网友 时间:2023-10-25 19:30

双手前后摆动,配合屈膝动作。当双臂从后向前摆臂的同时 屈膝下蹲 用力向前摆臂 并双脚用力前跳。

热心网友 时间:2023-10-25 19:30

双手前后摆动,配合屈膝动作。当双臂从后向前摆臂的同时 屈膝下蹲 用力向前摆臂 并双脚用力前跳。

热心网友 时间:2023-10-25 19:30

高四体育生一枚,立定跳远有讲究动作,首先起跳动作,双手放松,配合腿部动作,预摆完成,双手用力往后甩,大腿与小腿折叠小于120度,身体稍稍前倾,与地面水平。双手再用力往前甩,起跳。平时的辅助练习也有较轻松的,扶着h型的椅子,双脚合并站直,半蹲,站直踮脚尖。可以*哦亲。试试吧,我就这样练。

热心网友 时间:2023-10-25 19:30

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热心网友 时间:2023-10-25 19:31

气运丹田,两眼真视满分的地方,忘记所有,用力向上跳起

热心网友 时间:2023-10-25 19:31

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热心网友 时间:2023-10-25 19:30

双手前后摆动,配合屈膝动作。当双臂从后向前摆臂的同时 屈膝下蹲 用力向前摆臂 并双脚用力前跳。

热心网友 时间:2023-10-25 19:31

高四体育生一枚,立定跳远有讲究动作,首先起跳动作,双手放松,配合腿部动作,预摆完成,双手用力往后甩,大腿与小腿折叠小于120度,身体稍稍前倾,与地面水平。双手再用力往前甩,起跳。平时的辅助练习也有较轻松的,扶着h型的椅子,双脚合并站直,半蹲,站直踮脚尖。可以*哦亲。试试吧,我就这样练。

热心网友 时间:2023-10-25 19:31

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