跳远的最基本姿势是什么啊?本人跳远不行啊。

发布网友 发布时间：2022-04-24 03:45

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热心网友 时间：2023-10-25 19:30

双手前后摆动，配合屈膝动作。当双臂从后向前摆臂的同时 屈膝下蹲 用力向前摆臂 并双脚用力前跳。

热心网友 时间：2023-10-25 19:30

高四体育生一枚,立定跳远有讲究动作，首先起跳动作，双手放松，配合腿部动作，预摆完成，双手用力往后甩，大腿与小腿折叠小于120度，身体稍稍前倾，与地面水平。双手再用力往前甩，起跳。平时的辅助练习也有较轻松的，扶着h型的椅子，双脚合并站直，半蹲，站直踮脚尖。可以*哦亲。试试吧，我就这样练。

热心网友 时间：2023-10-25 19:30

双手前后摆动，配合屈膝动作。当双臂从后向前摆臂的同时 屈膝下蹲 用力向前摆臂 并双脚用力前跳。

热心网友 时间：2023-10-25 19:30

高四体育生一枚,立定跳远有讲究动作，首先起跳动作，双手放松，配合腿部动作，预摆完成，双手用力往后甩，大腿与小腿折叠小于120度，身体稍稍前倾，与地面水平。双手再用力往前甩，起跳。平时的辅助练习也有较轻松的，扶着h型的椅子，双脚合并站直，半蹲，站直踮脚尖。可以*哦亲。试试吧，我就这样练。

热心网友 时间：2023-10-25 19:31

气运丹田，两眼真视满分的地方，忘记所有，用力向上跳起

热心网友 时间：2023-10-25 19:31

气运丹田，两眼真视满分的地方，忘记所有，用力向上跳起

热心网友 时间：2023-10-25 19:30

双手前后摆动，配合屈膝动作。当双臂从后向前摆臂的同时 屈膝下蹲 用力向前摆臂 并双脚用力前跳。

热心网友 时间：2023-10-25 19:30

双手前后摆动，配合屈膝动作。当双臂从后向前摆臂的同时 屈膝下蹲 用力向前摆臂 并双脚用力前跳。

热心网友 时间：2023-10-25 19:30

高四体育生一枚,立定跳远有讲究动作，首先起跳动作，双手放松，配合腿部动作，预摆完成，双手用力往后甩，大腿与小腿折叠小于120度，身体稍稍前倾，与地面水平。双手再用力往前甩，起跳。平时的辅助练习也有较轻松的，扶着h型的椅子，双脚合并站直，半蹲，站直踮脚尖。可以*哦亲。试试吧，我就这样练。

热心网友 时间：2023-10-25 19:30

高四体育生一枚,立定跳远有讲究动作，首先起跳动作，双手放松，配合腿部动作，预摆完成，双手用力往后甩，大腿与小腿折叠小于120度，身体稍稍前倾，与地面水平。双手再用力往前甩，起跳。平时的辅助练习也有较轻松的，扶着h型的椅子，双脚合并站直，半蹲，站直踮脚尖。可以*哦亲。试试吧，我就这样练。

热心网友 时间：2023-10-25 19:31

气运丹田，两眼真视满分的地方，忘记所有，用力向上跳起

热心网友 时间：2023-10-25 19:31

气运丹田，两眼真视满分的地方，忘记所有，用力向上跳起

热心网友 时间：2023-10-25 19:30

双手前后摆动，配合屈膝动作。当双臂从后向前摆臂的同时 屈膝下蹲 用力向前摆臂 并双脚用力前跳。

热心网友 时间：2023-10-25 19:31

高四体育生一枚,立定跳远有讲究动作，首先起跳动作，双手放松，配合腿部动作，预摆完成，双手用力往后甩，大腿与小腿折叠小于120度，身体稍稍前倾，与地面水平。双手再用力往前甩，起跳。平时的辅助练习也有较轻松的，扶着h型的椅子，双脚合并站直，半蹲，站直踮脚尖。可以*哦亲。试试吧，我就这样练。

热心网友 时间：2023-10-25 19:31

气运丹田，两眼真视满分的地方，忘记所有，用力向上跳起