肱二头肌天天练会不会导致力气小，需要天天练吗？天天练会不会导致肌肉休息不够而力气变小

发布网友 发布时间：2022-04-24 03:42

我来回答

共2个回答

热心网友 时间：2023-10-25 15:13

不需要天天练，小肌肉群的恢复时间是24－36小时，最好隔一天一练，隔或者两天一练

热心网友 时间：2023-10-25 15:13

不需要天天练，小肌肉群的恢复时间是24－36小时，最好隔一天一练，隔或者两天一练

热心网友 时间：2023-10-25 15:13

多练是不会白费的，锻炼过程中要增肌的话就要摄入充足的蛋白质，这个是不可缺少的，锻炼也不要超出自身的承受强度，循序渐进，加油追问我在网上找了一下说二头肌不用天天练，隔两天或者一天练最好。说什么肌肉休息得48小时有的说24小时，我右手充血比较多跟比我小个的体育生掰不过感觉使不上劲，但我左手肌肉比右手的小却不用几分力秒了他，我也是体育生。之前没锻炼时右手掰的过他，他在家没做过力量，我训练有16天了但是却发现右手掰不过了怎么回事呢？每天120个俯卧撑哑铃弯举200个还有肱三头的训练天天做。没理由会比以前弱了右手肌肉会不会溶解了

热心网友 时间：2023-10-25 15:13

不需要天天练，小肌肉群的恢复时间是24－36小时，最好隔一天一练，隔或者两天一练

热心网友 时间：2023-10-25 15:13

不需要天天练，小肌肉群的恢复时间是24－36小时，最好隔一天一练，隔或者两天一练

热心网友 时间：2023-10-25 15:13

多练是不会白费的，锻炼过程中要增肌的话就要摄入充足的蛋白质，这个是不可缺少的，锻炼也不要超出自身的承受强度，循序渐进，加油追问我在网上找了一下说二头肌不用天天练，隔两天或者一天练最好。说什么肌肉休息得48小时有的说24小时，我右手充血比较多跟比我小个的体育生掰不过感觉使不上劲，但我左手肌肉比右手的小却不用几分力秒了他，我也是体育生。之前没锻炼时右手掰的过他，他在家没做过力量，我训练有16天了但是却发现右手掰不过了怎么回事呢？每天120个俯卧撑哑铃弯举200个还有肱三头的训练天天做。没理由会比以前弱了右手肌肉会不会溶解了

热心网友 时间：2023-10-25 15:13

不需要天天练，小肌肉群的恢复时间是24－36小时，最好隔一天一练，隔或者两天一练

热心网友 时间：2023-10-25 15:13

多练是不会白费的，锻炼过程中要增肌的话就要摄入充足的蛋白质，这个是不可缺少的，锻炼也不要超出自身的承受强度，循序渐进，加油追问我在网上找了一下说二头肌不用天天练，隔两天或者一天练最好。说什么肌肉休息得48小时有的说24小时，我右手充血比较多跟比我小个的体育生掰不过感觉使不上劲，但我左手肌肉比右手的小却不用几分力秒了他，我也是体育生。之前没锻炼时右手掰的过他，他在家没做过力量，我训练有16天了但是却发现右手掰不过了怎么回事呢？每天120个俯卧撑哑铃弯举200个还有肱三头的训练天天做。没理由会比以前弱了右手肌肉会不会溶解了

热心网友 时间：2023-10-25 15:13

多练是不会白费的，锻炼过程中要增肌的话就要摄入充足的蛋白质，这个是不可缺少的，锻炼也不要超出自身的承受强度，循序渐进，加油追问我在网上找了一下说二头肌不用天天练，隔两天或者一天练最好。说什么肌肉休息得48小时有的说24小时，我右手充血比较多跟比我小个的体育生掰不过感觉使不上劲，但我左手肌肉比右手的小却不用几分力秒了他，我也是体育生。之前没锻炼时右手掰的过他，他在家没做过力量，我训练有16天了但是却发现右手掰不过了怎么回事呢？每天120个俯卧撑哑铃弯举200个还有肱三头的训练天天做。没理由会比以前弱了右手肌肉会不会溶解了

热心网友 时间：2023-10-25 15:13

多练是不会白费的，锻炼过程中要增肌的话就要摄入充足的蛋白质，这个是不可缺少的，锻炼也不要超出自身的承受强度，循序渐进，加油追问我在网上找了一下说二头肌不用天天练，隔两天或者一天练最好。说什么肌肉休息得48小时有的说24小时，我右手充血比较多跟比我小个的体育生掰不过感觉使不上劲，但我左手肌肉比右手的小却不用几分力秒了他，我也是体育生。之前没锻炼时右手掰的过他，他在家没做过力量，我训练有16天了但是却发现右手掰不过了怎么回事呢？每天120个俯卧撑哑铃弯举200个还有肱三头的训练天天做。没理由会比以前弱了右手肌肉会不会溶解了