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老是失眠睡不着, 夜尿频繁? 睡前喝杯“它”, 让你一觉睡到天亮

发布网友 发布时间:2023-06-10 14:16

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热心网友 时间:2023-11-11 07:09

现在人的生活压力都很大,所以晚上的时候在床上翻来覆去的就是睡不着,一点点的回想着白天所发生的事情,就像放电影一样,还有一个问题就是没有喝多少水,可是夜里总是会上厕所很频繁,这样长期下去身体只会越来越差,怎么办呢?接下来我教你几个方法就能改善失眠。

大枣

晚上睡觉前的半个小时,给自己煮一大碗大枣水,不需要加其他的物质,更不需要加糖,然后一口气喝下去,对于失眠难入睡有很好的帮助,我的奶奶经常用这个方法,真的是很管用的哈。

推荐食疗,有莲子百合桑叶茶安神助眠的记载。

材料:百合5克、莲子5克、桑叶5克、酸枣仁5克、甘草5克。

做法:所有的食材放到锅里文火煮2个小时后饮用,每日饮用2次。

《本草经疏》认为失眠得养血。书中记载莲子百合桑叶茶有“凉血、益血”之功效。《本草再新》认为它“养阴益肾,补气舒肝”。常饮此茶,也有滋阴凉血之功,养血的功能更胜一筹。君不见《本草述》所言:“固入血海益血,而和气以上荣……由肾至肺,并以淫精于上下,不独髭须为然也”。 它性味甘、苦,凉,入肝、肾经,功在滋补肝肾,明目乌发。眩晕耳鸣,腰膝酸软,须发早白等问题都在它的主治范围内。

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