人体生物钟怎么计算

发布网友 发布时间：2023-06-09 17:28

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热心网友 时间：2024-09-02 15:01

生物钟是指生物体内看不见摸不着的无形的钟。
　　生物钟其实是生物的生理调整机制和维护系统，受大脑下丘脑"视交叉上核"（SCN）控制。这个无形的生物钟牢牢的控制着人体每日的生理作息规律和运转。
　　我们在生活中常常会听到有人这么总结自己的失眠，“错过了睡点，睡不着了”。每个人都有自己的“睡点”，有的是晚上10点，有的是凌晨2点，有的人比较特别，是早上6点。虽然睡点的时间千差万别，但有一点是相同的，就是每当那个“睡点”到来的时候，我们都无一例外呵欠连连，恨不能有张床摆在面前好让自己一头栽下去，直接进入梦乡

热心网友 时间：2024-09-02 15:02

人体随时间节律有时、日、周、月、年等不同的周期性节律.例如人体的体温在24小时内并不完全一样,早上4时最低,18时最高,但相差在l℃以内.人体的正常的生理节律发生改变,往往是疾病的先兆或危险信号,矫正节律可以防治某些疾病.许多学者的研究指出,按照人的心理、智力和体力活动的生物节律,来安排一天、一周、一月、一年的作息制度,能提高工作效率和学习成绩,减轻疲劳,预防疾病防止意外事故的发生(所谓智力生物节律,就是人一天中有时记忆力好,有时则差,有一定的规律,如有的人早上5—9时记忆力好,而另一些人则是晚上记忆力好等等).反之假如突然不按体内的生物钟的节律安排作息,人就会在身体上感到疲劳、在精神上感到不舒适等.

热心网友 时间：2024-09-02 15:02

　　生物时钟是根据生活在地球相同的地理位置，对人体统一的活动作息时间的生理调节时间表。
　　生物钟的计算没有绝对的统一时间表，但是因被更改是相似的。比如白天工作，晚上休息，不要超过11点休息，一般都是对人有利的，生理上12点后的睡眠有利益人体的生长等等。

热心网友 时间：2024-09-02 15:03

为什么没有闹钟的铃声，你却每天按时醒来?为什么雄鸡啼晨，蜘蛛总在半夜结网?为什么大雁成群结队深秋南飞，燕子迎春归来?为什么夜合欢叶总是迎朝阳而展放?为何女子月经周期恰与月亮盈缺周期相似?生物体的生命过程复杂而又奇妙，生物节律时时都在奏着迷人的“节律交响曲”。

近年来，时间生物学认为，生物体乃至植物体的生命随昼夜交替、四时更迭的周期性运动，揭示出生理活动的周期性节律。古代医学视天地为大宇宙，人体为小宇宙，谓大小宇宙息息相通。健康人体的活动大多呈现24小时昼夜的生理节律，这与地球有规律自转所形成的24小时周期是相适应的，表明生理节律受外环境周期性变化(光照的强弱和气温的高低)的影响而同步。诸如人体的体温、脉搏、血压、氧耗量、激素的分泌水平，均存在昼夜节律变化。生物近似时钟的结构，被称之为“生物钟”。周期节奏近似昼夜24±4小时称“日钟”， 近似29.53±5天称为“月钟”，近似周年12±2月称为“年钟”。时间生物学研究揭示了植物、动物乃至人的生命活动具有一个“持久的”、“自己上发条”和“自己调节”的生物钟 。

生物钟依靠像时钟那样周期往复的振荡工作，其工作节奏是不受周围环境影响的，故认为其周期振荡节奏是内生的或在不同器官内独立进行。生物钟的存在有极重要的生物学意义，它能使生物与周期性的环境变化相适应，特别是一些对生存和繁殖关系重大的，如迁徙、觅食、交配、生育等，以至作出提前安排。如糖皮质激素在清晨起床前就已升高，为白天活动作好预先的准备。然而生物的这种适应性也是有限度的，生理周期只能在一定范围内追随外界的周期性，当偏差太大，外环境变化造成刺激过强过弱，以致使生理振荡变为越轨的自由运转，从而干扰了时钟的正常运转，造成个体不同器官内部节奏位置的紊乱，破坏有序的合作，会引起某些疾病。
近10年，生物学的研究越来越清楚地告诉我们，昼夜节律是在中枢神经系统*下形成的。1972年研究人员证明，下丘脑前部视交叉上核担负着昼夜节律的中枢起搏点作用。临床观察到人类脑肿瘤破坏包括视交叉上核区时，可导致睡眠-觉醒周期瓦解。灵长类脑内至少有两个昼夜节律起搏点，其中一个就是视交叉上核，另一个目前尚未确定。

热心网友 时间：2024-09-02 15:04

我们在生活中常常会听到有人这么总结自己的失眠，“错过了睡点，睡不着了”。每个人都有自己的“睡点”，有的是晚上10点，有的是凌晨2点，有的人比较特别，是早上6点。虽然睡点的时间千差万别，但有一点是相同的，就是每当那个“睡点”到来的时候，我们都无一例外呵欠连连，恨不能有张床摆在面前好让自己一头栽下去，直接进入梦乡。