俯卧撑一个都做不了怎么解决

发布网友发布时间：2022-04-23 14:18

共5个回答

热心网友时间：2023-09-18 21:34

先双手撑在墙上做俯卧撑，不到1个月你就可以在地上做俯卧撑了，我就是以前做不起指卧撑，就先靠在墙上做，没过多久，就可以在地上做指卧撑了，现在我可以每只手就用1根食指和1根拇接触地面一口气做20个俯卧撑，想知道我为什么能做到吗，多做做指卧撑就可以了，可以提高握力.臂力.膀力腰力.腹部力量，只有你天天做，保证你力气飞速踢高

热心网友时间：2023-09-18 21:35

这个东西就是练出来的。慢慢来,每天进步一点点,就会做起来的。告诉你个做俯卧撑很好的方法。把手放在有高度的台阶上做,那样就很容易了。

热心网友时间：2023-09-18 21:35

可以先练高俯卧撑，比如，身体直双手在80厘米高的或小于80厘米的家中床边，或家具上练，或公园长椅上一点点的慢慢的练。

热心网友时间：2023-09-18 21:36

这种情况应该是你对这个动作的要领还不熟悉，多多熟悉练习就好了，不要一味的用蛮力，呵呵，祝你健康快乐。

热心网友时间：2023-09-18 21:37

该减肥了。。。