跑步,到底可不可以减掉大腿多余的肉?

发布网友 发布时间：2022-04-23 14:18

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热心网友 时间：2023-11-03 03:51

可以的,但不要快跑
如果天天快跑,乳酸分泌过多
这样你不仅会感到很累很累,而且,久了,肌肉会长出来哦
女生的小腿有肌肉很难看滴,小心小心咯~
我有一个办法：
现在的天气很热是吧，在闷热的房间里，用保鲜的那种袋子把你要瘦的大腿包住。
（注意：室内不要开风扇或空调，尽量让自己流汗）
在这些时间里，你可以做一些你自己的事情，比如做作业等。这样时间就会很快过了。
待到大腿部分出很多汗时，你就可以把它换掉了。如果你忍耐得住，你就可以再试一次；
如果忍耐不住，你就不要了
。
一天试
两次就够了（保持新陈代谢）
实验上一个月，你就知道其效果是很好的了。。

热心网友 时间：2023-11-03 03:51

跑步能减掉大腿上的肥肉,不过要相当长的锻炼才行！
人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。
这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。
对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。

热心网友 时间：2023-11-03 03:51

最好还是尽量不要跑步就算要跑也要慢跑，因为跑步会使你的小腿变成肌肉。到时候要消除也不容易。而且如果一旦不跑会反弹的很厉害。如果要跑步的话还是跑楼梯的对大腿小腿都很有效我以前试过。一天十分钟就够了效果很不错。但是一旦停下来那就惨不忍睹了。但是只要有毅力这些运动都是很有效的。

热心网友 时间：2023-11-03 03:52

可以，但是跑完后的拉伸运动一定要做充分，否则可就要"横向发展"了。呵呵。还有就是主义跑的时间最好长一点，不然也不会有效果

热心网友 时间：2023-11-03 03:53

如果是针对身体的大腿部位，单是靠跑步不够，每天早起，空腹把大腿部位用保鲜膜缠好，慢跑半个小时，每天这样坚持，大约用一个月的时间就能见到很好的效果。