过午不食也就是说不吃晚饭才可以减肥是真的吗?

发布网友 发布时间：2022-04-23 14:09

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热心网友 时间：2023-10-17 14:24

过午不食，这种说法是不正确的，减肥是要多餐少食。建议选择正确的减肥方式，如果减肥方法不正确，容易导致身体虚弱，同时选择过午不食减肥，这样的方法可能对身体是有一定伤害力的。

建议每日三餐相结合，加上运动减肥，长期坚持会达到一个健康的减肥效果，如果是用过午不食减肥，这样容易导致身体虚弱，长期减肥会让自己有营养不良的现象。

平时要注意饮食上的合理搭配，以及运动上的搭配，这样才能使自己身体健康，从而也能达到减肥目的。
减肥是因人而异，但是要健康减肥，健康减肥是一种健康、安全的减肥方法，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还会危害身体健康。
减肥能不能成功就看你每天摄取的能量是否小于消耗的能量。如果小于，则要透支体内能源物质，起到减肥作用，如果大于，则消耗不完积累在体内，会增肥。所以减肥时要严格控制饮食，使摄取的能量少于消耗的能量，当然也不能太少或不吃，因体内积累脂肪分解较难，会造成能量不足。祝你减肥成功！

热心网友 时间：2023-10-17 14:24

不是的，过午不食或许可以减一点体重，但是会不利于身体健康。
最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动＋适当节食。
减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。
减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。
先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！
再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。
有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获。

热心网友 时间：2023-10-17 14:25

“过午不食”。简单的说就是午餐过后就别再吃东西了。
（我个人曾经用过这个方法，一个星期不到就瘦了十斤，当然减肥一开始都会很快，以后就不见得了。可惜我没能坚持……）
在我看来“过午不食”，不像其他节食减肥那么辛苦,早餐午餐可以照常吃。
“过午不食”，不但可以减肥，而且不伤身体，反而对健康有利的良方。
最后给个建议，晚上要是敌不过想吃的心瘾，建议嚼木糖醇口香糖。咀嚼的动作可以给你带来安慰喔，即便有热量也是很少的。
“过午不食”利于健康中医根据如下：
吃饭过饱或过了中午还吃饭，会使经脉不通，经脉不通，则身疲困乏、心地闭塞，心地闭塞，则道业荒废。
若5-7点吃晚饭，则使肾经不通，无法后转上升起命门火，形成污秽之精，助长爱欲，
接着7-9点使藏第八识之心包经不通，无法清除心脏周围邪气，久之，正居其内的心不能主神明，大脑思维被心包内之邪气所控制，
接着9-11点三焦百脉不通，
11-凌晨3点胆肝负担重，解毒换血功能下降，严重时影响睡眠，
到了第二天凌晨寅时（凌晨三至五时）阳气不易升起，
到了卯（早晨五时至七时）时，肠道淤积的浊物难以排除，在体内形成毒素，进入血液和脏腑百骸（hái本义:胫骨,小腿骨。骨,尸骨。），
到了辰时（午前七时至九时）巳时（上午九时至十一时）的最佳吸收营养阶段不思饮食，形成恶性循环，到了午时心负担重，阴阳相交不利。
所以过午不食能保持头脑清醒、清心寡欲，身心俱得轻利明快。

热心网友 时间：2023-10-17 14:25

不吃晚饭是能减肥的，但是大家一定要知道前提，你告诉我中午饭吃不吃，你早饭吃不吃，你中间加不加餐，因为我们一天，我们需要的热量是有限的，如果你头天晚上不吃饭，你头天中午吃的很多，你比如说晚饭不吃，或者再吃顿夜宵，或者第二天早上再吃的多一点，其实都不行，你就是什么呢，就是一天就不能多吃，不在于哪一顿，是每顿都不能多吃，因为你整天来看的话，就应该是在一个少吃状态，就不能说我每一顿不吃，那不对，这是一个，另外晚饭不吃的话，还容易引起问题，就是容易引起低血糖

热心网友 时间：2023-10-17 14:26

应该是晚饭早吃，如果吃不吃晚饭，是能减肥，但是伤胃，不能为减肥，牺牲健康，所以一日三餐不可少，合理的控制饮食，适当运动，晚饭少吃点，健康减肥，长期坚持，一定会遇到最美的自己

热心网友 时间：2023-10-17 14:24

过午不食，这种说法是不正确的，减肥是要多餐少食。建议选择正确的减肥方式，如果减肥方法不正确，容易导致身体虚弱，同时选择过午不食减肥，这样的方法可能对身体是有一定伤害力的。

建议每日三餐相结合，加上运动减肥，长期坚持会达到一个健康的减肥效果，如果是用过午不食减肥，这样容易导致身体虚弱，长期减肥会让自己有营养不良的现象。

平时要注意饮食上的合理搭配，以及运动上的搭配，这样才能使自己身体健康，从而也能达到减肥目的。
减肥是因人而异，但是要健康减肥，健康减肥是一种健康、安全的减肥方法，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还会危害身体健康。
减肥能不能成功就看你每天摄取的能量是否小于消耗的能量。如果小于，则要透支体内能源物质，起到减肥作用，如果大于，则消耗不完积累在体内，会增肥。所以减肥时要严格控制饮食，使摄取的能量少于消耗的能量，当然也不能太少或不吃，因体内积累脂肪分解较难，会造成能量不足。祝你减肥成功！

热心网友 时间：2023-10-17 14:24

不是的，过午不食或许可以减一点体重，但是会不利于身体健康。
最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动＋适当节食。
减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。
减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。
先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！
再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。
有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获。

热心网友 时间：2023-10-17 14:25

“过午不食”。简单的说就是午餐过后就别再吃东西了。
（我个人曾经用过这个方法，一个星期不到就瘦了十斤，当然减肥一开始都会很快，以后就不见得了。可惜我没能坚持……）
在我看来“过午不食”，不像其他节食减肥那么辛苦,早餐午餐可以照常吃。
“过午不食”，不但可以减肥，而且不伤身体，反而对健康有利的良方。
最后给个建议，晚上要是敌不过想吃的心瘾，建议嚼木糖醇口香糖。咀嚼的动作可以给你带来安慰喔，即便有热量也是很少的。
“过午不食”利于健康中医根据如下：
吃饭过饱或过了中午还吃饭，会使经脉不通，经脉不通，则身疲困乏、心地闭塞，心地闭塞，则道业荒废。
若5-7点吃晚饭，则使肾经不通，无法后转上升起命门火，形成污秽之精，助长爱欲，
接着7-9点使藏第八识之心包经不通，无法清除心脏周围邪气，久之，正居其内的心不能主神明，大脑思维被心包内之邪气所控制，
接着9-11点三焦百脉不通，
11-凌晨3点胆肝负担重，解毒换血功能下降，严重时影响睡眠，
到了第二天凌晨寅时（凌晨三至五时）阳气不易升起，
到了卯（早晨五时至七时）时，肠道淤积的浊物难以排除，在体内形成毒素，进入血液和脏腑百骸（hái本义:胫骨,小腿骨。骨,尸骨。），
到了辰时（午前七时至九时）巳时（上午九时至十一时）的最佳吸收营养阶段不思饮食，形成恶性循环，到了午时心负担重，阴阳相交不利。
所以过午不食能保持头脑清醒、清心寡欲，身心俱得轻利明快。

热心网友 时间：2023-10-17 14:25

不吃晚饭是能减肥的，但是大家一定要知道前提，你告诉我中午饭吃不吃，你早饭吃不吃，你中间加不加餐，因为我们一天，我们需要的热量是有限的，如果你头天晚上不吃饭，你头天中午吃的很多，你比如说晚饭不吃，或者再吃顿夜宵，或者第二天早上再吃的多一点，其实都不行，你就是什么呢，就是一天就不能多吃，不在于哪一顿，是每顿都不能多吃，因为你整天来看的话，就应该是在一个少吃状态，就不能说我每一顿不吃，那不对，这是一个，另外晚饭不吃的话，还容易引起问题，就是容易引起低血糖

热心网友 时间：2023-10-17 14:26

应该是晚饭早吃，如果吃不吃晚饭，是能减肥，但是伤胃，不能为减肥，牺牲健康，所以一日三餐不可少，合理的控制饮食，适当运动，晚饭少吃点，健康减肥，长期坚持，一定会遇到最美的自己