冬天脚特别冷?

发布网友发布时间：2022-04-23 14:04

共5个回答

热心网友时间：2023-10-17 08:02

我也一样，进入冬季，手脚冰凉是不少年轻女性都会遇到的麻烦。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。手脚冰凉，怎么捂都捂不暖。尤其是一些瘦小女性、衣物不够保暖、压力过大时、低血糖或低血压等情况都易产生手脚冰凉。除非是系统性疾病引起的手脚凉，否则不能算是疾病。日常的生活和饮食调节能改善这种状况。

补充营养多吃促进血液循环的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；在煲汤或炖肉时可加入黄芪，既不影响味道，又可补气固表。

食疗可用此方:大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎茶喝。能改变阳气虚弱状况，增加机体热量，对改善手脚冰凉症状疗效颇佳。

平时多运动运动可以帮助血液循环，尤其是需要久坐办公室的上班族，若能保持标准体重，再加上适当的运动，可以使身体循环正常。怎睡前泡泡澡睡前洗个热水澡，可以促进血液循环，使身体暖和起来。

御寒衣物要充足人们常常因为忙碌而忘了多加件衣服，建议在办公室多准备一件外套，适当保暖。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，可穿上棉袜帮助保暖。

指压按摩可以针对至阴及涌泉穴进行指压。至阴穴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。涌泉穴则在脚底*靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的*处。要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。

抛弃电热毯电热毯虽然能将全身都暖和起来，但却会使身体产生依赖，导致身体自身产生热量的能力降低。晚上睡觉时可用热水袋保暖。

红茶代替咖啡未经发酵的绿茶会使体温下降；咖啡属阴性，也可使体温下降。红茶是将茶叶发酵而制成的，多饮可以暖身。

手脚冰凉只是一种症状，很多原因都会引起这种现象，只要针对原因进行调理，情况很快就会得到改善，人们不需要太过担心。但有一点要注意，发现手脚冰凉也不能全然置之不理，因为一些系统性疾病如血管功能障碍的前期，主要症状就是手脚冰凉，应引起警惕。

一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。

改善方法:

1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

3．匝蟠小⒗苯返瓤梢园镏�硖宀��攘俊⒋俳��貉�返氖澄铩?

其他措施：

平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经

热心网友时间：2023-10-17 08:02

一是因为冬天自然界温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现；二来，冬季天气寒冷，中医认为寒主收引、凝滞，这时人体的血管处在收缩状态，血流缓慢，手足相对躯干来说是人体的末端，中医称为“四末”，冬季“阳气内守，不达四末”，也就是阳气不达四肢，手脚特别是指尖部分血液循环不畅，所以容易出现手足冰凉的现象。
体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。
食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。
女性更年期时雌性激素水平下降，导致神经血管不稳定，影响血液循环，也会让女性异常怕冷。

热心网友时间：2023-10-17 08:03

微循环障碍，没事，注意保暖就行了，还有腿部。晚上有个好办法你可以试试，吹风机热风吹热被子再钻进去，还可以再吹吹，只是注意里面空间要撑起来，保证吹风机进风的顺畅。吹风机太烫的话要及时停止。也可以用枕头撑起被子后吹风机*在被子外头朝里吹。注意吹风机口的温度。一般2-3分钟就停一会。我冬天就是这么过的，很温暖啊~~~

热心网友时间：2023-10-17 08:03

末稍循环不好.平时应注意保暖,如果有条件,可以做一段时间足疗.还可以吃一些改善微循环的中药,比如丹参,三七等.

热心网友时间：2023-10-17 08:04

血液循环不好，可能是肾不好，或是下肢有炎症吧。