发布网友 发布时间:2022-04-23 14:14
共3个回答
热心网友 时间:2023-10-19 21:28
说实话,长跑能减肚子,不过没你想象的作用那么大。尤其是你慢跑,主要是减少全身性脂肪的,对肚子的脂肪针对性很弱。你带着瘦身腰带跑步,增加腹部发热量,加大腹部脂肪分解,效果很好,如果配合仰卧起坐就更好热心网友 时间:2023-10-19 21:28
跑步基本上能减全身的 但是对游泳圈来说 最好的还是仰卧起坐啦热心网友 时间:2023-10-19 21:29
坚持跑步,同时节制饮食,每餐只吃7分饱,晚餐多吃写豆汤