动感单车的动作要领有哪些?
发布网友
发布时间：2022-04-23 14:14
共2个回答
热心网友
时间：2022-07-14 02:11
双手放在扶手上
注意尽量不要把身体的重量往双手上给
双手的力量只要能够保持住身体平衡就OK
否则会影响效果的
我一般是用3个手指头轻轻抓住
2
尽量让自己的大腿
腹部
臀部在使用力气
因为这三个部分才是动感单车的目标所在
3
给自己动感音乐
踏着音乐的节奏
1到3分钟内换此速度和坡度
4
多冲击一下自己的极限
会使身体十分有活力
热心网友
时间：2022-07-14 03:29
分1
2
3
号把位
记住
无论怎么骑
都要收紧腹部
腰部放松
尽量大幅度扭动腰部
这样一来
腰部赘肉才会得到有效锻炼
一定要放松腰部
收紧腹部
用扭腰那股劲骑
保证你不带感觉到累的
骑1两个小时都没问题
不要为了蹬车而骑动感单车
那样是不对的
扭腰
站起来骑的时候重心向后
