进入冬季在湖边锻炼身体有害吗?
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发布时间：2022-04-23 14:15
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时间：2023-07-14 16:50
有些人急于驳斥——我每年坚持冬泳，也不见生病。其实，这是因为他们尚且年轻，身体正气充足，暂时还经得起折腾。
当然，也有一些80多岁的老人坚持每天游泳，冬夏不断，身体还特别健康。这又如何解释呢？
一则，人的体质不同，阳气偏盛的人往往不怕冷。白人的体质多属阳气偏盛，他们的毛发也多，因此可以在大冬天时穿着短裤，并不觉得多冷。中国人体质多偏阳虚，且毛发少，若盲目效仿白人，就可能生病；二则，此类人虽然外强，不过中干而已，一旦外邪侵袭，最易暴病。
推之，那些拥有大块肌肉，或体格壮硕，或跑的快，或平时不感冒的人，都可能是表面的强健。中医以“内”为本，以“外”为标，真正的健康，源于内在的真气，真气充足，才是真健康。所谓“正气存内，邪不可干”，即是这个意思。若一味追求外在的强健，而忽视了培养内在的正气，则是舍本逐末，不过是仲景所言的“华其外而悴其内”而已。
一旦正气内虚，即使当时不病，也会埋下将来生病的祸根。慎之慎之！
二、冬伤于寒，春必病温
《内经》强调，若人在冬天受到寒邪侵犯，容易在春天患上外感热病。这是因为冬天阳气闭藏在肾水中，至春天而升发。若冬天过度耗散真阳，则阳气向外升浮，而不能闭藏，到了春天阳气生发之时容易拔根，阳气拔根，最容易稍感外邪而患病。
所以说，冬天应避寒就温，不可妄扰阳气。若冬天游泳，闭藏的阳气就会外浮到体表来抵抗寒冷，长此以往易耗阳气，导致卫阳不固。
为什么有些冬泳的人，常年冬天穿很少却不觉得冷？这种情况往往不是阳气太旺，而是阳气渐耗，导致阳损及阴，阴亏于内了。阴虚而热，阳气外浮，表现为身处寒冬亦不觉冷。这时，应及时养阴扶阳，养阴使阳有所本，扶阳使阴有所使。否则，再发展下去，就会变成畏寒肢冷了。
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时间：2023-07-14 16:50
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