年纪大的老人牙不好的吃什么好呢?

发布网友发布时间：2022-04-23 14:15

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热心网友时间：2023-10-17 22:35

缺牙是很多老人无法避免的事情，它会造成咀嚼时不便，更直接影响到老人的身体健康和生活质量，让老人无法安享晚年。老人缺牙多数是选择镶“假牙”（义齿）的方式来修复，但是假牙在摘戴和清理上的不便，使许多老年朋友怕麻烦，认为牙不痛就行了，不去镶牙。有的人甚至配了假牙也不经常使用，就以缺牙状态凑合着生活。但是患牙拔掉后，在牙列中间留下了空隙，容易嵌塞食物，时间久了就会发生龋病和牙周病。而且，与缺牙空隙相对应的牙齿会伸长，导致牙根暴露而影响牙齿稳固。因此，为了提高生活质量保障健康，缺牙后还是要及时镶假牙，或者选择种植牙的修复方法。

1、老年人缺牙应吃软不吃硬在饮食上要多做一些容易咀嚼、易于消化的食物。比如:炖汤、乳制品、豆制品、粥类等。在烹调时蒸、煮、炖出来的菜肴往往更软烂，这样便于牙齿咀嚼及营养的吸收。

2、摄入充足蛋白质老年人补充蛋白质是必须的，女性65克，男性75克为宜，足够的蛋白质有利于口腔支持组织的健康。老年人对蛋白质的消化吸收能力较差，所以老年人食用的蛋白质，以大豆蛋白质最为理想，所以要多喝豆浆，吃豆腐，其次是蛋、乳、鱼及瘦肉类。蛋类首选白水煮蛋，每天不超过一个，鱼类以海鱼为佳，最好的做法是清蒸，肉类一定要炖烂。

3、多补充水果蔬菜，少食用高糖高脂肪的食物老年人基础代谢比青壮年时期降低了10%～15%，需适当减少饮食热量，脂肪高的食物热量也高，老年人每天的脂肪食用量不能超过50克，且须尽量食用芝麻油、花生油、玉米油等植物油。而高糖食物也要少食用，否则易引起动脉粥样硬化。牙不好的老年人在饮食上应该多吃水果和蔬菜，而且水果也是建议老年人可以用蒸、或者煮的方法来吃，这样会更有营养，而且也更最细软。

4、另外，饮食后要记得及时清洁牙齿，保持口腔卫生，这样能增加味觉敏感性，有助于提高食欲。同时缺牙的老人应装上假牙，以改善口腔咀嚼功能。老年人应定期检查牙齿，及早发现龋洞，及早充填，防治牙周炎。牙周炎常易反复发作，损害牙周的健康，导致牙齿松动脱落。

热心网友时间：2023-10-17 22:36

吃一些小米粥或者是豆腐，以及一些容易咀嚼和消化的食物，这样就是正确的。

热心网友时间：2023-10-17 22:36

年纪大的老人牙不好的吃软一点的东西比较好，因为吃软一点的东西对牙齿没有那么大的要求。

热心网友时间：2023-10-17 22:37

牙不好的老人多吃软一点、清淡一点的食物，比如：稀饭、面条、蒸红薯、蒸山药、鸡蛋羹、鱼、虾等。